牙周炎人群必看，口腔护理危害禁忌超全汇总！

不知道有没有姐妹和我一样，平时刷牙出血，牙龈还偶尔发炎，晚上睡觉牙疼，下牙龈感觉还有点萎缩，没错这些都是牙周炎症状.我是从去年开始牙周炎就反复发作的，去检查还好不是很严重，只是轻度牙周炎现象没有做龈下刮治。

后续我根据牙医开的忌口单子和注意事项进行口腔护理，坚持了几个月下来，我的牙齿真的有慢慢恢复，那今天就来给大家分享下我的牙周炎治愈经验，希望对大家有帮助。

本次讲解主要有两部分构成，分别是生活习惯和口腔护理产品分享，我们先来看第一部分。

患有牙周炎的时候，饮食结构要平衡。建议多吃水果、粗粮、蔬菜，也多吃些蛋白质，例如鱼类、肉类、鸡蛋，只有营养均衡，牙齿才可以具备更强的抵抗力，预防牙病。

每三个月换一次牙刷。牙刷使用太长时间，刷毛变得粗糙，尖锐，炸毛，使用起来不仅清洁效果不好，还会滋生大量细菌，容易加重牙周炎问题。

按摩牙龈能够缓解牙周炎问题。按摩牙龈可以用手指、牙刷按照一定的方向来进行按摩，不过我个人更喜欢冲牙器，它的水流是精细可调控的，不仅可以按摩牙龈，还能够清洁口腔，改善牙周炎问题。

刷牙方式要正确。以前我用得都是横向法刷牙，不过牙医指出这种方式并不正确，不仅刷不净牙齿，还容易磨损牙齿牙龈。牙医更建议我使用巴氏刷牙法，不仅清洁效果好，对牙齿的伤害还比较小。巴氏刷牙法的具体操作如下图。

定期做口腔检查很重要。我的牙医建议我每半年左右就进行一次专业的口腔检查，以便于我们能够及时察觉自己的口腔问题，在早期就进行治疗，避免口腔问题加重。

每年进行一次洗牙。洗牙能够将牙周炎的致病因素牙菌斑、牙结石都清洁干净，有效改善牙周炎问题，不过洗牙太频繁也不好，每年进行一次就可以。

远离酸冷辛辣类食物。在出现了牙周炎的时候，牙周组织敏感脆弱，最好不要食用太热、太冷、辛辣刺激的食物，避免牙周组织受到太大的刺激，加重牙周炎问题。

下面我再来讲讲我在患牙周炎的时候使用的一些口腔护理好物，专业牙医推荐我使用电动牙刷、冲牙器、牙线、等护理好物给我！下面来分享一下关于它们的使用体验和注意事项。

首先想要推荐给大家的是电动牙刷、冲牙器，引起牙周炎的主要原因其实就是牙齿清洁不到位，而手动牙刷的并没有很好的清洁效果，对于牙龈沟、牙根、牙缝等牙病高发区也很难刷干净，而电动牙刷、冲牙器就能够轻松搞定，可以有效抑制牙菌斑滋生，使用起来很省时省力，还可以有美白牙齿、清新口臭的作用，所以大部分牙医也都是建议患有牙周炎的人使用电动牙刷、冲牙器的。

国人口腔基础比较差，有90%以上的人都患有牙周炎、牙敏感、蛀牙等口腔问题，想要应对这样复杂的口腔环境，手动牙刷的清洁能力是很困难的，所以牙医会更建议国人使用电动牙刷及冲牙器。

但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙周炎人群。

扉乐FILIX是国内公认的“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子。清洁力一流伤牙率最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。

并不建议牙周炎人群使用漱口水。漱口水成分复杂，且多是抑菌剂、酒精、染色剂等这类对口腔健康不利的成分，用多了会破坏口腔内的菌群平衡，刺激牙龈，加重牙周炎问题。

牙线建议用起来。牙线可以针对牙缝、牙龈沟进行清洁，有效去除其中藏匿的食物残渣和牙菌斑，可以预防和改善牙周炎问题。牙线建议舒克、小鹿妈妈等品牌。

不要盲目使用网红产品来治疗牙周炎。例如所谓的牙结石去除器，效果差就算了，操作不当很容易将牙龈弄出血了，大家慎用。

建议大家定期清洁舌苔。舌苔上有不少细菌，所以也建议大家使用舌苔刷来清洁舌苔，一周一次就可以，舌苔刷推荐参半家的。

牙周炎期间务必使用软毛牙刷。患有牙周炎时，一定要使用质地较软的牙刷，硬毛牙刷可以会加重牙龈出血问题，导致牙周炎加重。

关于牙周炎的口腔护理经验我就分享到这里了，都是亲测好用的方法，如果大家也存在牙周炎问题，就快学起来吧，避免牙周炎越拖越严重！