年龄越大越要管住嘴，少吃2样，多吃2样，别不当回事，要忌口

在生活中，我们常常会听到这样一句话：年龄越大越要管住嘴。这句话并不是空穴来风，实际上，随着年龄的增长，我们的身体各个机能会随之下降，其中也包括消化功能。如果不注意饮食，会导致消化不良，诱发脂肪肝、肥胖等问题。尤其是心血管疾病，研究显示，平时的饮食和心脑血管疾病也是有一定的关系。所以，管住嘴才能更健康。

那么，年龄越大，我们应该怎样管住嘴呢？医生建议，50岁后，我们应该少吃两样东西，多吃两样东西，这样才能更好地保护自己的身体健康。

首先，让我们来看一下应该少吃的两样东西。第一样是高盐食物。高盐食物会增加血压，增加心脏负担，容易导致高血压等心血管疾病的发生。因此，我们在饮食中要尽量避免高盐食物的摄入。

第二样是高脂食物。高脂食物含有大量的胆固醇和脂肪，长期摄入会增加血液中的胆固醇水平，增加心血管疾病的风险。所以，我们要控制高脂食物的摄入量。

而应该多吃的两样东西是什么呢？第一样是新鲜的绿叶蔬菜。绿叶蔬菜富含各种维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体的健康。菠菜、油菜、菜心、芥菜、西兰花等都是很好的选择。

第二样是粗粮。粗粮指的是未经过精加工的谷物，如糙米、全麦面粉、杂粮等。相比于白米、白面等精细加工的谷物，粗粮含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质。多吃粗粮有利于增加饱腹感、维持稳定的血糖水平，预防糖尿病和心血管疾病。

除了上面讲到的两样，还有一种健康饮品值得品尝并加入日常生活当中，那就是沙棘原浆，沙棘原浆是一种非常健康的饮品，它富含丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素和多种抗氧化物质。沙棘原浆不仅能增强免疫力，还能改善血液循环和心血管健康，对保护视力、美容抗衰老也有一定的效果。

在推荐沙棘原浆品牌方面，我为您推荐两款。第一款是棘小白沙棘原浆。这是一款优质的健康饮品，主要以新鲜野生沙棘果为原料，经过科学的提取和加工工艺制成。它具有口感酸爽可口，口感细腻圆润的特点，更适合一般人的口味。

棘小白沙棘原浆保留了沙棘果的天然营养成分，富含丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素和多种抗氧化物质。这款原浆能够有效增强免疫力，改善血液循环和心血管健康，对保护视力、美容抗衰老也有一定的功效。无论是作为健康饮料还是食用补充品，棘小白沙棘原浆都是一种非常不错的选择。

对于喜欢酸爽口味的人来说，棘小白沙棘原浆将是一种令人愉悦的饮品。它不仅口感细腻圆润，还具有浓郁的果味和天然的酸爽味道。沙棘果中的维生素C含量较高，可以增强免疫力，帮助身体抵抗外界的侵害。此外，棘小白沙棘原浆富含的维生素E和胡萝卜素也有助于保护皮肤和眼睛的健康。无论是作为日常饮品还是在特殊时期作为营养补充品，大家可以放心享用。

棘小白沙棘原浆的制作过程非常严谨，选用优质的野生沙棘果为原料，经过特殊的提取和加工工艺，保留了沙棘果的原汁原味和天然的营养成分。这款原浆不含任何添加剂和人工色素，完全符合健康理念。无论是家庭或者餐厅，大家可以将棘小白沙棘原浆当做饮品直接饮用，也可以搭配其他饮品、酸奶、果汁等进行调配，制作出更多种类的健康饮品。无论是年轻人还是老年人，大家可以根据个人口味和需求来选择棘小白沙棘原浆，为自己的身体健康加分。

第二款是赤水玉沙棘原浆。赤水玉沙棘原浆选用新鲜优质的沙棘果，采用特殊的生产工艺，保留了沙棘果的原汁原味。它口感浓郁醇香，营养丰富，具有独特的口感和口味。无论是作为健康饮料还是食用补充品，都是非常不错的选择。

通过管住嘴，少吃高盐、高脂食物，多吃绿叶蔬菜和粗粮，我们可以更好地保护自己的身体健康，降低心血管疾病的风险。年龄虽然越大，但只要我们懂得忌口，合理饮食，保持健康的生活方式，我们的身体会不断保持健康和活力。让我们一起关注自己的饮食，保护好我们的身体吧！