产后一个月不提重物，你知道为什么吗？

孕妇在分娩后的一个月内都不能干重活，提重物，这是因为孕妇在生产的过程中耗费了大量的体力和精力，需要至少一个月甚至更久的休息才能够养回来。

产后一个月也就是我们常说的“坐月子”，坐月子是我们中国人的传统。而产妇十月怀胎身体激素急剧变化，各项器官的功能也随着变化，又经历了过鬼门关一般的分娩环节，所以对于孕妇来说，对身体的伤害不小。至少要通过三十天以上的静养，才能恢复到怀孕前的身体状态。

坐月子对于每位产妇来说都十分重要，如果月子中休息较好，可以更快恢复到孕前的身体状态。可总是干重活，提重物，饮食不当，可能会影响到产后康复，甚至会留下病根，几年甚至十几年都要受影响。因此，在这一个月内身体康复是第一位。

在中国，人们对于坐月子的认识和注意事项掌握多少都会有些差异。

在饮食上以清淡、易消化和有营养为主

孕妇在月子中脾胃功能会变弱，所以对食物营养的吸收会有影响，清淡，好消化的食物更容易被人体吸收。饮食习惯上建议少食多餐，不要一次吃太饱，也不要为了身材刻意的节食减肥。

保持心情愉悦

心情愉悦可降低产后抑郁的风险，近年来不少产妇因为产后抑郁造成诸多不适，严重的甚至选择轻生。如果发生了这种情况，不要逃避且需要重视。及时就医，在专业的医生指导下进行心理疏导。

最后，家人对产妇的陪伴和态度也很重要，最好家中有生产经验的家长陪伴，更安全，产妇也更安心，如果家中不具备这样的条件，可以选择具备专业资质的机构或者会所，每餐都有专业的营养师配餐，也能给产妇和家庭节约更多的时间。

参考文献

[1]扈菊英, 王颖, 刘燕群. 产妇坐月子行为与产后抑郁的相关性研究[J]. 护理学杂志, 2017, 32(24):3.

[2]郑涛. 产妇"坐月子"传统行为现状与健康教育对策[J]. 中国性科学, 2011, 20(2):21-23.

注：本文为健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。因查阅文献有限，表达难免出现差错，欢迎同道指正。