大雪时节应该吃什么食物？

马上就是大雪了，作为冬季的第三个节气，代表着气温将越来越低，跟之前相天气比更容易下雪，胃口也随之大开，正是进补的好时节。

俗话说“大雪进补,开春打虎”，我们要在日常的饮食中多加注意热量的补充，保证充足的营养，增加身体对寒冷的抵抗力，为深冬打好基础。

带鱼

带鱼，是我们经常食用的海洋鱼类之一，其肉质肥嫩、味道鲜美，富含多种矿物质、维生素A、烟酸、卵磷脂等营养成分，不论是油炸、红烧、煮汤，都是老少皆宜的美味菜肴。

裙带菜

裙带菜是一种常见的藻类植物，自宋代以来便有食用记载，其营养丰富，富含维生素A、钙质、碘元素、褐藻酸和岩藻固醇，适宜秋冬时节补充营养。

芋头

芋头又称毛芋，是一种餐桌上的常见美食，其营养丰富，富含维生素B族、胡罗卜素、皂角甙、粘液蛋白，既是蔬菜又是粮食，搭配其他蔬菜和肉类，非常适宜减肥人群食用。

西葫芦

西葫芦又名角瓜，原产于北美洲，19世纪引入中国，因其营养丰富，深受大家喜爱。其富含维生素C、膳食纤维和钙质，更有这葫芦巴碱种特殊的营养物质，一般人群均可食用。