橡树创新：缓解压力让心情平静下来

想要了解如何处理心理的压力，我们应该先了解什么是心理的压力。第一个，就是环境因素的影响。比如，工作和家庭给与的压力；第二个，就是个人心理因素的影响。比如，过去往事给与的压力；第三个，就是个人生理神经因素的影响。比如，缺少睡眠给与的压力；第四个，就是个人心理障碍的影响。比如，焦虑症导致的压力。面对焦虑、压力，我们不要就这样任其发展，一定要去想办法去处理这些压力。其实解决之道有很多，如深呼吸、冥想、运动、与人倾诉等，多尝试一些方法，找到对自己有效的，千万不要放任不管。以下是橡树创新给大家提供的解决办法。

一、补偿法

什么是补偿法呢？顾名思义就是把其他有所优势的地方补上这个心里的空缺。实现目标的愿望受挫后，可以利用别的途径达到目标，或者确立新的目标。在实施过程中，发现目标不切实际、前进受阻，应及时调整目标，以便继续前进，获得新的胜利，这是一种心理防御机制。橡树创新：日常中，尽可能的选择一些自己感兴趣的事情去做，将自身精力放在更有价值的事情上去，比如学习兴趣爱好、观看纪录片、看电影、听音乐等，通过转移注意力的方式，排解内心压力。

二、升华法

什么样的升华，是物理学中的升华吗？答案是否定的，这个升华是指我们面对心理压力将注意力转移到其他爱好或者其他擅长的领域中去。我们在落难受挫之后，应该奋发向上，将自己的感情和精力转移到其他的活动中去。现在我们也有许多大学生在感情上受挫之后，将感情和精力转移到学习中去。这也是大学生在受挫之后缓解压力的一种很好的调节方法。我们应该知道每个人或多或少都会有压力，如何正确去处理压力才是关键。因此我们更加应该了解如何去处理压力。橡树创新：现在压力并不可怕，适当的压力可以让我们更加的积极与进步，所以我们要学会运用压力，化压力为我们的动力。

三、积极交流

常言道嘴是心灵的窗口，由此我们也可以知道交流对我们如何积极处理心理压力的重要性。压力是正常的心理情绪，多数人都会存在或多或少的压力，如经济压力、生活压力、学习压力、工作压力等。当自身压力较大、心情烦躁时，橡树创新建议你可适当与亲人、朋友、同学、同事交流、沟通一下，寻求亲友的理解和包容，提高自身安全感，缓解内心压力。

四、物理方法

我们也应该了解一些物理上的处理方法，比如适当去运动。运动属于全身肌肉放松训练，能够使大脑内内啡肽分泌，其本身便属于缓解压力的激素，适当的运动可促进激素分泌，改善心理压力较大、烦躁等问题。但需注意日常运动量不宜过大，橡树创新建议你每周进行1-2次运动，每次运动量约在30分钟左右。

橡树创新结语：天空虽有乌云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀 ——三浦绫子。是呀，我们每个人都会有压力，可是压力的背后仍旧会有下一轮月亮照亮黑暗中迷茫着的我们，而我们也该适应这样的黑暗去了解它独特的魅力。万事万物都有双面性，少量的压力有时候还能使我们变得更加优秀。