【全英读书笔记】4个秘诀！教你培养好习惯，戒掉坏习惯！掌控习惯才能掌控人生...

掌控习惯的四个秘诀

以下笔记整理于up主“Shayna_Zhang”。

改变习惯的四个阶段：

一、察觉

明确清楚知道自己改变习惯的目的。

弄清楚想要改变的具体事情。

二、想要

接触越多的东西，就越想要它。

重塑环境，可以改变行为。

三、实践

创建一个提示，意味着有具体的行动指南。

例如喝咖啡就去写作，穿上瑜伽裤就去运动。

四、享受

用好习惯重新链接大脑，专注在你想要的结果上。

例如健康的食物让身体快乐，早睡早起节省时间。