精神科医生刘惠梅：一位焦虑症患者的自述，希望帮助身处焦虑困境的人
刘惠梅个人简介
1975年毕业于沈阳医学院，曾就职于沈阳市铁西区神经精神病医院。从事精神心理疾病诊疗与科研工作40余年，分别担任过住院医师、主治医师、病房科主任、门诊科主任，因工作突出，1991年被沈阳市卫生局授予沈阳市优秀精神科医生称谓。
不断地探索新的治疗思路与方法，深受患者及患者家属的赞扬和信赖，曾在国家级杂志上发表了多篇论文，多次应邀前往国内外三甲医院进行学术交流与医学研究，在国内精神疾病治疗领域享有盛名。
擅长领域
擅长物理治疗与心理治疗相结合，因人而异的个体化治疗方案;精通于将新技术、新药物、新设备科学地用于临床，深受患者及患者家属的赞扬和信赖。
在临床和科研方面也有很高的造诣，对失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、植物神经功能紊乱症，神经官能症、青少年困惑等精神心理疾病的治疗、对心理咨询和心理治疗、精神康复训练有独到的见解。
不是所有人都会有与病魔斗争的经历
当我们可以用积极的心态去面对
去战胜，去享受
还将这些经历变成帮助他人的武器
就会成为生活中真正的英雄
以下是一位焦虑症患者的自述
他希望能够分享自己与焦虑症的故事帮助更多身处焦虑困境的人走出来拥抱生活
直到被医生告知，我才明白：
不是所有腹泻，都是因为肠胃的问题……不是所有头晕，都与颈椎有关系……不是所有和死亡相关的体验，都会死……
也许难以让人理解，但这些发生在我身上的体验：
比如长达两年的腹泻、比如无论做什么事情都觉得头晕、比如突然的呼吸急促、心跳加速、四肢无力以及强烈的濒死感……
最初，都和一种情绪相关——这种我们称之为焦虑的情绪。它常伴我们左右，它让我们心神不宁，它是一种我们都不喜欢的情绪。
情绪的天平
如果你问我，为何焦虑情绪会给我带来如此与众不同的体验，我想举个例子会让你更容易理解。
一架天平，你在左，焦虑在右，如果天平保持了水平，那么祝贺你，你所拥有的是“焦虑情绪”。
而如果不巧如我这般，天平完全倒向了焦虑的一边，那么你所拥有的，便是“焦虑症”。
每个人都会有焦虑的情绪，从读书到工作，从出生到离世。
你一定和我一样，担心自己有一天会离开这个世界，而真正让我意识到这件事，是在三年前经历至亲离世开始。
从经历他人的离世，到联想到自身必然也会离世，再到细致的关注身体上任何一丝不正常的迹象并去寻找原因，而医学检测又无法告诉我这一切是为什么……
于是我陷入了这样一个闭环里，这时，死亡焦虑便出现了。当你焦虑死亡时，你便会体验死亡。
然而很显然，潜意识里我并不想要体验死亡，所以我开始寻找“如何才能不在日常中体验死亡”。
如果你查询知乎，便会了解到，真的有一群人，会在日常中体验到死亡。
在医学上，这被定义为 “惊恐发作（焦虑症的一种体验）”。好了，现在我们有了一个科学的定义；更好的是，你发现你不是唯一的人。
在精神心理科医生的建议下，我开始通过药物应对“惊恐症”。
听医生的话
在精神心理科医生的指导下，选择合适的药物并严格遵照医嘱使用，会让我有非常舒适的安全感。
我甚至会忘记什么是焦虑，更别提“惊恐症”了。
这是我应对惊恐症的方法，也是我应对焦虑症的方法，这真的管用。
如果你尚在犹豫这方法是否奏效，我想我最诚恳的建议便是 “信任，并且听医生的话“。
在药物剂量稳定之后，我头脑清醒、四肢敏捷。
我常常想，如果一片小药丸就能解决问题，那么余下的一生都通过它来解决问题也没有什么不妥。
如果你和我想的不一样，你能接受自己暂时通过药物来进行自我保护，但不能接受自己终生都活在药丸的背后，那么接下来的故事，就真的和你有关了。
认识自己的过程
和医生的会谈，是在神经科医生的建议下开始的。
和医生聊天，或者我们称之为治疗的这个过程，真的不是坐在那里就可以进行的，这更像是一个认识你自己的过程。
我认识到的治疗，就是和心理医生一起交流“介绍你是谁”的一个过程。
比如，我是一个感情细腻、受大家喜欢的人；我是一个工作努力、事业有成的人；我是一个夫妻恩爱、家庭幸福的人……
但我一直没有弄明白一个问题，我为什么会得焦虑症？
以及如果我都不知道我为什么会得焦虑症，那么我如何可以在停止使用药物之后，靠着自身的力量避免再次回到焦虑症当中？
如果我都不知道该如何避免，我又如何会有勇气停止使用药物呢？毕竟这是每天吃一小片药丸就能解决的问题呀。
我深刻的了解自己的生理状态，包括按时使用药物，以及刻意的尝试停药并体验停药所带来的生理感受。
所有的证据都表明，药物是我的好伙伴，他是保护我的战友，他不是敌人。
我想你一定忘了，曾经的你是不需要吃药的。那个不用吃药的你也依然可以在这个世界上生活的呀。
那么，为什么不尝试着回到过去呢？
额外的收获
你真的觉得我已经战胜了焦虑症对吗?是的，我战胜了。我不再有惊恐症，也不再依赖药物。
不过除此之外，我还有许许多多额外的收获。
比如：我理解了自己、认识了自己;我明白了此生的意义所在;我和家人的关系更加的亲密。
还有一件我非常确定的事，我会乐意去帮助到和我一样或不一样的你。
这可真的不是一小片药丸可以带给你的呀~
