倦怠无力，也与脾胃有关系

人们认为，倦怠无力是慢性疲劳综合征的一种表现，而中医则认为，它与脾胃有着十分密切的关系，主要由脾胃虚弱所致，防治的关键在于养好脾胃。 我们身边有些人常感到十分疲惫，即使生活与工作都没什么压力，睡眠充足，饮食也正常，但还是呈现出一副倦怠无力的样子，而且稍微工作和运动，就觉得十分疲劳，更为烦恼的是这种疲劳不易恢复。 这种现象被人们称为“慢性疲劳综合征”，而中医则将它视为阴阳、气血不足，主要原因是脏腑功能衰退，尤其与脾胃的关系最为密切。 我们已经知道，脾胃是人体的“后天之本”和“气血生化之源”，同时“胃主受纳、降浊，脾主运化、升清”。 如果脾胃功能一切正常，胃的受纳与腐熟可将吃进肚子里的食物转化为人体所需的营养物质； 脾的升清与运化则能将这些营养物质输送到人体的五脏六腑、四肢百骸、筋肉肤发之中，使人呈现勃勃的生机。 但现在很多人由于生活不规律、饮食过多及过度劳累等种种原因，使得脾胃受到伤害而变得虚弱。 明代著名医学家徐春甫在《古今医统大全》中说：“脾胃一虚，则谷气不充，脾愈无所禀。脾运四肢，既禀气有亏，则四肢倦怠无力以动，故困乏而嗜卧也” 也就是说，脾胃虚弱，它们的受纳、运化等功能也必然会衰退，人体所需的水谷精微便无法生成。 脾的运化功能也会随之变差，四肢得不到基础物质的濡养，就会变得没有力气，懒于行动，而出现困乏嗜睡等症状。 徐春甫还说：“亦有食饱过伤，以致脾难运化，每食饱后，则困倦而瞌睡。此则食后暂有之，消化之后则不然也” 也就是说，饮食过饱，也会影响脾的运化功能。这就是有些人常常在吃饱饭以后就容易犯困的主要原因。不过这种情形都是暂时的，待食物完全消化之后，这种情形也会随之消失。无论是哪种情形，都与脾胃虚弱有着直接的关系。 对于调治原则，徐春甫认为，如果是因为脾胃两虚，饮食量少而导致的倦怠无力，则应当大补脾胃，因为滋补可使脾胃强健，四肢的营养供给充足，力气由此而生，人的精力也会变得充沛，倦怠便会不请自走。 如果因饮食过饱而导致困乏无力，在补益脾胃的同时，还应兼顾引导消化。  脾胃养生帖 如果常感到倦怠无力，可以常“拍打内关穴”。 正确的做法是：找个感觉舒适的地方，端坐下来，待身心完全放松之后，两手搓热，左手微握成拳，放于腿上，右手五指并拢，以适当的力度拍打左手腕内关穴（腕掌侧横纹往上3横指处）36下。然后换手。每天早晚各1次，可起到强健脾胃的作用。