最近，演员明道参加综艺节目自曝一年没戏可拍；马伊琍、海清、姚晨一起发微呼吁导演多给机会；前两年，33岁某企高管被劝离职，跳楼自杀；华为工作8年老员工因考评不好被辞退……

30+岁，彷佛是一个魔咒，困住了梦想，也限制了自由。

事实证明，30+的人在职场中更容易遭遇瓶颈期，工作能力、上升空间有可能都被压缩，看不到前景，甚至随时都可能被替代。

职场瓶颈的病症

职业倦怠

简单来说就是对现在的工作失去了热情，厌倦了现有的工作模式。对于现状会有抱怨但又没有动力去改变；对于内部和外部的机会也都没有很强的动力去争取。

茫然失落

前有领导稳坐高位，后有新人激烈竞争，但唯独自己的能力和业绩表现没有达到理想的水平，从而导致职业发展停滞不前。

犹豫不决

虽然说对现在的状态非常不满意，却又不知道因为什么原因而无法割舍。对于内部安逸的工作和外部更好的工作机会，无法做出果断的决定。

焦虑紧迫

近几年经济大环境不是很好，有企业裁员导致失业的，也有自主离职暂时还没找到工作的，大家都憧憬着能够得到一份令人满意的新工作，但却由于种种原因导致未能如愿，尤其是上有老下有小就更为焦虑紧迫了。

30岁后常见的职场瓶颈

无明确职业方向规划，仍然在布朗运动

真正有效的奋斗时间也就30年，最重要的也是前10年。大学毕业踏入职场的前1-2年，有职业规划的人会选择适合自己的路，而另一些人则认为可以“先就业再择业”，多看看、多找找、多比比，但是 3-5 年一晃而过，人的差距就在这不知不觉的3-5年开始拉大。

那些有坚定职业方向的人，5年左右已然走上主管或中层的位子。那些还在做“布朗运动”的人，还在用频繁跳槽来寻找职业定位。再一晃5-10年就过去了，这两类人群两级分化并最终定型，有方向的人已经走上中层或高层职位，已经远远地把那些“摸着石头过河”的人抛在后面，10 年时间足以分开两个阶级。

无个人品牌意识和品牌输出

换句话说，是没有自己的核心竞争力，甚至说连跳槽时都不知道要在简历上写什么有分量、值得说的亮点。

不主动寻求技能提升，还在「寅吃卯粮」

随着工作年限的不断增加外，在技能方面毫无长进，造成的结果是工作 1 年、3 年、5 年、10 年，技能方面在同一个层次上。

闭门造车，而不主动站在巨人的肩膀上

遇到问题、困难，还在靠一个人的苦苦挣扎，企图解决，完全不会主动去寻找其他资源，看看那些已经做到的牛人的经验。

平时没那么多新问题、新困难，而你的问题/困难往往来源于你的眼光没有往别处看看。

不主动提升自己的眼界/见识，看问题过于片面、局限

没有眼界/见识，恐怕是比贫穷更可怕的东西了。吴军老师的新书《见识》提到了一个观点，他发现活的诸事不顺的人都有三个共同的问题：缺乏见识、缺乏爱和缺乏规矩。

缺乏眼界/见识的常见表现为：看问题过于局限，无法站在更高的高度，更广的视野来思考。

沟通合作能力欠佳

工作中难免不会遇到意见不一致或利益冲突的情况，但如何有效沟通、合作，不让自己处于被动状态，恐怕要考验沟通合作能力了。

不会总结汇报工作

“低调做人，高调做事”，想必大家都不陌生：做事情的时候要努力认真并且执着，而且你的努力和成绩要表现出来；在平时为人处世及与人交往中要平凡平淡，别去计较太多，不去炫耀什么，脚踏实地踏踏实实。

注意这里关键的一句话：你的努力和成绩要表现出来。这里的表现就是指把自己的工作、成绩、成果总结出来、并汇报给对自己有影响的人知晓。

不主动提高自己的工作效率

是否提升工作效率和工作本身的多少没有必然关系，并非只有有大量工作要做的时候才需要提高。

不主动提高工作效率的常见表现为：

1）每天被日常琐事（邮件/QQ/同事群）干扰，工作时间长，且累成狗；

2）工作不以成果输出为目标，导致回顾一段时间内的工作，发现竟然没什么亮点、成绩可说。

夜里想了千条路，白天照样卖豆腐

出于对目前工作现状的不满，头脑中有各种想法跃跃欲试。这些想法天天出现在脑子里，却始终在行动上迈不出第一步。

这种心态的人除了客观原因外（比如生存压力所迫），更重要是心态上已经习惯呆在舒适区，不愿再为了新想法做挣扎。当然，维持现状还有一个比较常见的自我安慰说辞：如果新想法可以的话，恐怕早就有人去做了；既然没有人成功，就是这个想法不可行，那我还是不折腾比较保险。

实际的例子：有多少人每天都在担心公司裁人，但又有多少人会真正行动起来，走出这种困局呢？

蜜职助你打破职场瓶颈

职场瓶颈很多有人都害怕，其实工作中感觉到遇到瓶颈，是一件十分可喜的事情。当你突破这个瓶颈后，你会发现自己会出现质的上升，无论视野，思维还是理念。

我相信每个人都想在自己的工作中获得成就感和荣誉感，但有时候又不得要领，有时候感觉就在混日子，这样消极的处理是最不得当的。在工作中我们应该怎么来对待呢？

我们每天24小时当中有三分之一的时候是用来工作的，这三分之一还不包括额外加班的时间，相信大部分的人工作的时间都不止三分之一，既然我们每天用这么多的时间在工作上，如果还不以积极和热情的态度来面对的话，你一天大部分时间都是不开心的。

这对和你相处中的人和对你自己都是不利的，工作在人生中占有重要的位置，能在一定程度上决定人生是否幸福，我们怎么样才能改善目前不满意的工作方式？

在蜜职（www.honcareer.com）最近的一年的职业规划咨询过程中，明显地感觉到30岁以上人群对于职业生涯规划需求的迫切性。也正是从这些案例中，我们得以清晰地洞察到，时间点的把握对于一个人的成长如何起着决定性的作用。做好职业规划是打破职业发展瓶颈的重要第一步。当今这个竞争激烈的社会，很多人都觉得很迷茫，总是随波逐流，这里尝试一下，那里尝试一下，结果奋斗了很多年，仍旧一事无成。

蜜职专业的职业规划咨询师将从专业角度助您的职业发展进行各层面信息的梳理、总结，帮你理清思路，认清自我，调整心态，结合自身优势，明确未来的发展方向。