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我们距离世锦赛马拉松前八还有多远?

2023-08-29 17:27 作者:极度配速  | 我要投稿

2023年布达佩斯马拉松项目的决赛在周六日先后落下帷幕,中国军团派出最强阵容出战,但就结果而言,有些差强人意。男子方面最好成绩是由杨绍辉跑出的2小时17分12秒,位列第38位;女子方面是由李芷萱跑出的2小时35分48秒,位列第32位。

犹想过往两年喊出的力争前八的口号,以及此前中国军团在世锦赛马拉松项目上男子最好第14名(2019年多哈 杨绍辉),女子最好拿到冠军(2009年 柏林 白雪)的成绩,不由得感慨还有很长的路要走。

但是回看2023年,我们已经取得了很大的突破,男子方面打破尘封近16年之久的国家纪录,女子方面创造中国近11年最好成绩。可能期待越大,越难接受结果。那么,在比赛落幕冷静之后,让我们再谈这个话题:我们距离世锦赛马拉松前八还有多远?

想要回答这个问题,让我们将目光再次对准完赛成绩。针对男女子前八的完赛成绩以及个人此前的最好成绩进行汇总之后我们发现:

2023世锦赛男子马拉松项目中PB慢于我国派遣选手的有两位,分别是位列第4的莱索托王国的选手特贝洛·拉马孔戈阿纳以及来自法国的选手哈桑·查赫迪。

其中前者此前的最好成绩为2小时10分10秒,在本场比赛中跑出了2小时09分57的成绩,不仅斩获第四,也是前八选手中少有的刷新PB的选手;而后者哈桑·查赫迪此前的PB为2小时08分19秒,此役跑出2小时10分43秒。

女子方面,仅有一位选手的PB慢于我们派遣的女子最佳战绩选手,为排名第三的法蒂玛·埃扎拉·加尔达迪,她的个人PB为2小时25分03秒,慢于张德顺在今年名古屋跑出的2小时24分05秒的PB,稍快于李芷萱的2小时26分15秒。

但无论是男子的两位选手差于我国还是女子的一位选手,都说明一个问题,即位列前八并非不可能。那么,这三位选手做对了什么我们在哪些方面做的不够好导致我们难以位列前八?

世界田联官方网站有针对此次比赛的详细数据,具体到每公里用时、排名在上面都清晰可见,将女子第三、男子第四、第七的成绩与我国最好成绩选手的比赛数据进行对比我们可以发现:

男子方面

1. 排名第四的特贝洛·拉马孔戈阿纳的实力应该不止纸面看到的那么简单,基本从比赛开始就处于领先集团,全程没有掉出第一集团,在比赛后程的加速阶段也是轻松跑出3分以内配速,而回看其各项PB,半马实力1小时0分35秒,也证明了扮猪吃老虎。

2. 排名第七的哈桑·查赫迪与杨绍辉在14公里有一个明显的分离,哈桑·查赫迪稳步推进、杨绍辉掉速。猜测应该是天气原因或选手的状态导致。从赛后采访来看杨绍辉表示称在赛中适度“放了放,将重心放在亚运会”。

但有个基本认知我们得清晰:如果选手有能力维持高配速,力争好成绩,那么自然会继续高速前行。即当时杨绍辉认为自身的体能储备不足以支持自己高速前行。总结——准备不足。

再看女子方面:

我国选手与女子第三的分离是在13到14公里,法蒂玛·埃扎拉·加尔达迪稳步推进,李芷萱掉速;再看第三和第一的成绩,我们都知道法蒂玛·埃扎拉·加尔达迪是后程追击而上的,事实上,她后程并没有怎么提速,追上去的原因只有一个,阿玛内·贝里索·尚库勒的疯狂变速拉爆了一众人,而她克制住了跟上去的冲动,使得她有较好的体能维持配速后程超越。

回看两份数据,无论是男子还是女子,都是在14公里左右与大集团分离。而这也确认了追逐前八目标的失败。

周末看过比赛的跑者对于比赛的过程应该都有印象,无论是男子还是女子都是在30公里左右才开始上演真正的较量的。男子方面把配速提到3分以内,女子提到3分15秒以内,即马拉松2小时6分左右和2小时17分左右的水准然后高速轰鸣剩下的12.195公里。

那么在不考虑在高速前行后身体能否将配速带到如此水准的情况,想要冲击前八,我们要走的第一步是什么呢?

具备跟随他们一起踏过30公里计时点的能力。

如果说2小时09分40秒是布达佩斯世锦赛的准入门槛,那么和他们一起踏过30公里就是追逐前八的准入门槛。至于在达标这个门槛后会达到怎样的高度,是爆掉还是成功,暂时都不在我们的考虑范围之内。因为我们第一步都没有迈过。

那么我们需要做什么呢?在这里长篇大论夸夸其谈讲述一些超常发挥然后登上前八的选手个例有什么意义呢?

讲述这些案例的意义在于给予希望。因为我们都知道的,如果大家都正常水平发挥,我们绝无冲击前八的资格。PB水平比我们差的选手能做到就意味着我们也有可能做到。我们需要学习的就是如何做得更好。

比如对比赛天气的适应,比如外出参赛对饮食的适应,比如技战术的安排。说说而已没什么意思的,想要实现目标就要做万全的准备,虽然即使做了万全的准备结果也并不如意,但是再怎样也好过准备不足。

哪里不足补哪里!


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