福州台江心理医院：情绪文化的升华——应对焦虑的能力

　　近年来，随着社会的发展，人们的情绪文化也在不断升华。情绪文化是指人们在日常生活中，通过认识、理解、控制和表达自己的情绪，来提高自己的情绪素质，从而改善生活质量。

　　焦虑是一种常见的情绪，它可以使人感到害怕、焦虑、不安、担心和不安全。焦虑可以影响人们的心理健康，甚至影响到人们的生活质量。因此，如何有效地应对焦虑，是一个重要的话题。

　　首先，要学会正确看待焦虑。焦虑是一种正常的情绪，它可以促使人们更加努力地去实现目标。因此，我们应该学会正确看待焦虑，而不是将其看作是一种弊端。

　　其次，要学会有效地应对焦虑。当我们感到焦虑时，可以尝试一些有效的方法来减轻焦虑，例如运动、冥想、音乐、写作等。这些方法可以帮助我们释放压力，并且能够有效地减少我们的焦虑感。

　　此外，要学会与他人交流。当我们感到焦虑时，可以与亲朋好友交流，向他们倾诉心中的不安和担忧。通过与他人交流，我们可以得到客观的建议和帮助，并且能够有效地减少我们的焦虑感。

　　最后，要学会正确处理情绪。当我们感到焦虑时，要学会正确处理情绪，不要将情绪投射到其他人或物体上。同时，也要学会控制情绪，不要因为一时冲动而做出错误的决定。

总之，通过正确看待焦虑、有效应对焦虑、与他人交流、正确处理情绪等方式来应对焦虑是非常重要的。只有通过这些方式才能有效地减少我们的焦虑感，并且能够提高我们的生活质量。