如何正确调理肠胃？宁夏康源医院能做肠胃调理吗多少钱

如何正确调理肠胃？

规律饮食

生活中要养成良好的饮食习惯，规律饮食，细嚼慢咽。避免摄入生、冷、油腻的食物，忌暴饮暴食，忌浓茶、咖啡、酒类。

营养补充

肠胃吸收能力差的人，往往会因为无法吸收食物营养而出现营养不良。对此，患者平时需要相应地补充各种维生素，如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D及维生素K等，缺铁性贫血患者可以在医生指导下服用铁剂。

运动调理

应该多参加户外运动，通过身体锻炼加剧身体新陈代谢，促进肠胃的蠕动，增强肠胃对营养物质的吸收能力。但要注意，吃饱饭后不宜运动，否则效果会适得其反。

补充益生菌

如果消化功能和胃肠道的动力实在很差的情况下，补充一下益生菌，暂时地促进胃动力保障，营养吸收。