安尤多：睡姿不对的人，小心这些问题

仰卧、平卧、侧卧、俯睡……睡觉姿势这么多，你是哪一种？

要想睡觉有质量，姿势很重要！有些朋友睡眠质量差，睡醒后浑身不得劲，腰酸背痛甚至落枕，是因为姿势出了问题。

睡眠有质量，健康才有保障，安尤多提醒：关注睡眠健康，不要让睡姿影响你的睡眠质量。

睡觉姿势不对，容易引发以下危害：

1. 蜷着睡——腿伸不直

蜷着睡，膝关节处于屈曲强制状态，容易造成半月板 急 性 交 锁，引起膝关节活动受限，让你的腿没办法伸直。

2. 右侧卧——肩袖撕裂

长时间右侧卧位睡觉，容易造成右侧肩关节疼痛不适，甚至肩袖撕裂。这是因为侧卧位时，肌肉动力稳定装置是处于完全放松状态，不恰当的用力，就容易造成损伤。

3. 趴着睡——影响心肺

趴着睡觉，身体重量会压迫你的胸廓，导致心脏及双肺活动受限，就会影响呼吸和循环，出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等问题。对女性朋友来说，俯卧位还会压迫乳房，影响其血液循环。

更多睡眠质量问题，欢迎关注留言，安尤多专注睡眠营养，为高质量睡眠实力护航！