头发爱出油怎么治？13个护发技巧帮你保持清爽！

随着现代年轻人生活压力过大，营养不良等情况，容易导致

头发过度油腻，无光泽，缺乏韧性等现象越来越普遍

。头发爱出油也成为困扰很多人的难题，有的人早上洗的头，晚上就油了；有的人隔天洗一次，就变成了“大油田”。那头发爱出油怎么治？快来看看我给大家总结的这13点护发技巧吧！

1.良好的生活习惯。

尽量不要吸烟酗酒，注意合理科学的饮食，建议大家多吃蔬菜、谷物、水果。脱发的朋友还可以多吃一些富含蛋白质和钙、铁、硫等微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻等，尽量少吃油腻、含糖量高、辛辣刺激性食物。

2.饮食结构要注意。

头发油腻的朋友就要尽量远离油腻的食物了，建议大家多吃一些水果蔬菜，还有黑芝麻、何首乌、海带、韭菜等，这类食物对头发也很好。

3.保持心理健康。

过于担心、忧虑、精神紧张、晚上睡不好，都可能加快头发的脱落。建议困扰于脱发问题的朋友通过散步、深呼吸、做松弛体操等方式来适当缓解自己的精神疲劳，保持心理健康。

4.洗梳方法要科学合理。

头发爱出油怎么治？洗头发的水温不能过高，最好保持在40度左右。洗发的同时还可以边清洗边按摩，既能保持头皮清洁，还可以促进血液循环。尽量避免使用尼龙梳子或头刷，因为这类梳子容易产生静电，会刺激头发和头皮。

5.避免熬夜。

大家最好养成早睡早起的习惯，尽量避免熬夜，如果大家感觉自己的压力很大，时长失眠，大家可以选择通过旅行，听音乐，运动等方式来缓解，促进睡眠。

6.适当进行头皮按摩。

头发爱出油怎么治？适当按摩头皮可以促进血液循环。建议每天进行5分钟左右的头皮按摩，能够促进血液循环，加速头发生长。

7.避免频繁使用化妆用品。

像发胶、定型喷雾这类产品都容易加重头皮的油腻感，还有一些洗发水中会添加滋润的成份，这些成分也容易加重头发出油的问题，大家尽量少用。

8.买专业的高速吹风机。

头发爱出油怎么治？那些劣质不专业的吹风机使用之后很容易损伤发质，吹完之后头发干枯、毛躁、分叉、打结，头发会更容易出油，甚至还会引起脱发问题！

我国脱发人数达到2.5亿，脱发问题越来越年轻化，严重性越来越高！

因此大家一定要使用一款既吹干头发速度快，还兼具养发与护发效果的专业高速吹风机！

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9.用正确的洗发水。

使用适合自己的洗发水能更好地控制头皮的油分，头油的朋友选择适合含有去油功效的洗发水。最好是挑选添加了洗涤活性物质的洗发水，这样就算大家天天洗头，也不会给头皮带来太大的伤害。

洗发水推荐大家使用正规的品牌，例如海飞丝、清扬。

10.用纸巾吸油。

头发爱出油怎么治？针对头发出油多的情况，大家可以用纸巾在头发油腻的部位轻轻按压，吸取头发上的油脂，但这种方法治标不治本，只能作为应急的手段。

11.使用合适的护发素。

每次洗完头之后，大家可以涂上护发素，适当给头发补充些“营养”，逐渐改善头发发质，改善头发出油的问题。

护发素大家可以使用飘柔、潘婷。

12.交替使用护发产品。

头发爱出油怎么治？建议大家在长时间使用一个护发产品的牌子后，更换不同的护发产品，据研究表明，交替使用护发产品可以缓解头发爱出油的症状。

13.经常修剪头发。

如果头发过长的话，就会在重力的作用下导致下垂，头皮也会遭受头发的拉扯，也会导致出油增多，因此，大家至少每月修剪一次自己的头发，这样不仅可以对发根起到保护作用，也能有效减少头发爱出油的现象。

头发爱出油怎么治？如果大家想要解决头发爱出油的问题，不妨参照上述13大护发技巧来科学地护理头发，坚持下去就可以看到明显的效果，希望大家都能收获一头清爽的秀发，远离“大油田”。