干货｜大众跑者全马214-335三个阶段夏训跑鞋推荐！及618买鞋指南！

东哥（战斗力335）：有氧训练为主，

日常有氧较多的选择

1.柏油路霸2代，底面较薄

2.安踏冠军2或冠军2 pro，弦丝版，斜面透气，中底软弹

日常速度训练选择

1.乔丹强风se

内置尼龙板，跑操场和公路都可以

2.阿迪达斯 Takumi Sen8

东哥场地穿着较多，公路节奏跑、间歇跑，操场跑较多

3.361度飙速2pro和飙速2.5pro

两者更换鞋面区别，含有 rpu止滑碎钉，公路跑可能噪音较大，跑操场抓地力强，缺点中底和鞋垫较软有点卸力，东哥建议更换较硬的鞋垫。

碳板鞋选择：

1.361度飞燃2.5 和飞燃2

两者更换鞋面区别，2.5鞋面更透气更包裹，驾驭门槛不高，适合大众选手，日常比赛和全马都能穿。

2.李宁飞电3.0ELITE

东哥跑半马选择，但磨东哥脚趾，哈哈哈哈哈哈哈哈，鞋面教硬粗糙，偏薄底

3.李宁飞电3u

东哥全马选择，加强板3e

4.乔丹飞影Praid

东哥另一个全马选择，驾驭门槛比pb低，中底缓震好，高手会感觉卸力。

5.耐克的next 2代和3代 碳板鞋老大哥稳

凯文（战斗力214）：慢跑4分配强者

有氧轻松跑（选底不厚和碳板助力不强）：

1.飞燃2和飞燃2.5

（慢跑选碳板，强者恐怖如斯）强者训练万金油的选择，鞋底适中，综合素质强

2.安踏的马赫2

3.索康尼的啡鹏3 穿着舒适

4.brooks的烈风

日常中上强度有氧和竞训速度练习：

1.李宁飞电3c

性价比之选，脚力强的选手感觉比3e会更好，半马的选择。

2.brooks的龙卷风HYPERION ELITE

中底韧，鞋脚一体性很好，缺点渠道少，价格贵

比赛用鞋：

1.索康尼的飞翼 半马比赛的选择

2.特步的160x 3.0 pro

全马比赛选择，鞋重较重，但支撑稳定

3.阿迪达斯的ADIZERO ADIOS PRO3

较长时间提供持续输出

4.飞影pb3.0

中底韧，助推感强化

我呢（战斗力240到240）滑稽：）

慢跑较多：

1.耐克的Infinity 3代

鞋较重，价格600左右

2.亚瑟士的novablast 3代

3.亚瑟士的Superblast

4.乔丹的飞腾

中考体训鞋，价格两百左右，回弹ok，做工较糙。

5.brooks的烈风

中底支撑和稳定感好

618三人推荐

东哥推荐：

慢跑 安踏的冠军2 上市569，二级市场三百左右

速训 乔丹的强风se 369元，三百左右，两双包含学生群体使用范围

比赛碳板 耐克next的2代，老款性价比，假货较多，注意渠道

凯文推荐：

比赛用：

1.乔丹飞影pb3.0 性价比之选

2.特步的160x 3.0 官方1299元

速度训练：

1.李宁飞电3c

2.361度飞燃2.5

慢跑长距离（指四分配慢跑）：

1.索康尼的啡鹏3

2.耐克的next 2代

3.耐克的VAPORFLY3

家轩推荐：

慢跑鞋万金油：

1.亚瑟士的novablast 3 价格800左右

2.耐克的Infinity 3代 价格600左右

场地速度训练：

1.乔丹的飞腾 价格200左右

碳板鞋参考东哥和凯文，无推荐