持正安和康养馆：补回健康体魄的动作（一）

2023年的你，是不是经常感到身心疲惫，疲乏无力？这些是亚健康的重要表现，我国约70%的人属于亚健康，他们正在走向“疾病”。 今天就教大家

10个

简便易行的养生动作，每天只要

15分钟

。 01叩齿咽津

口轻闭，上下牙齿稍用力扣齿500次，再鼓起两腮做漱口状，然后将口中津液慢慢吞下。 这个动作可起到

固齿、助消化、补肾、调养五脏

等作用。 02拉耳垂

将两手掌摩擦发热后，轻轻揉搓耳廓3分钟，然后将拇指和食指弯曲，由上而下揉搓耳廓，反复牵拉30~50次； 最后两手食指按压耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界气体对鼓膜产生摩擦。 拉耳垂能增强听力，防治

神经衰弱、头痛

等。 03揉眼周

按揉眼周时，用手指柔软的指腹部位

揉按眼睛、眼眶四周

，先顺时针揉按50~100次，再逆时针揉按50~100次，最后微屈食指关节，轻刮眼眶15次。 该动作可

促进眼周血液循环，起到明目、醒脑作用

。 04揉鼻

将两手食指指尖置于迎香穴，旋转按揉

80次

。 揉鼻有助于缓解

鼻塞，宣通鼻窍，减轻牙痛

。 05摩面

将两手手掌互相摩擦至发热，以手掌摩擦面部。 将两手手掌并排贴在额头中部，向前、向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，如此平抹

20~40次

，再反方向做20~40次。 这能使面部皮肤柔软润滑，还能增强抵御风寒的能力，防治

面部神经麻痹、牙龈炎，降压醒脑

。 06梳发

梳发时微展五指，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，或用梳子代替，连续

30~50次

。 梳发可使头发柔软，

增强记忆力

，加速血液循环，改善脑细胞血氧供应。 持正安和，养生赛道

随着老年化日趋严重，养生体验馆会越来越火爆 我国经历了三次人口生育高峰期，其中 60后为第二个生育高峰期，也是建国后我国人口生育的巅峰期，这批人士目前都已进入老龄化阶段；而这部分人群的身体疼痛问题也处在一个高发期。同时60后普遍具有较高的一个消费能力和经济的自主度。他们对自身健康的态度也从治病、防病到提前健康养生转变，引发以个性化健康检测评估、咨询服务、康复养生等为主的健康服务产业也顺势兴起，全民养生热潮爆发。 持正安和康养馆有效解决消费者的痛点 现代养生方式五花八门，比如：食疗、针灸、艾熏、火罐刮痧、SPA精油推拿、按摩正骨、保健品、理疗应有尽有，但是任何单一方式的健康调理，都趋于休闲化而非强调疗效，其调理流程也脱离科学化、规范化的路线，因此康养机构面临行业的转型升级。