学生都痛的难题！迷茫/难专注/怕社交，解法大剖析！
学生都痛的难题！迷茫/难专注/怕社交，解法大剖析！
愿你能穿越一切，找到属于自己的光，答案在你自己身上，加油！
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如何解决迷茫感
02:41
选择能力是一种习惯
了解环境和“我”
如何应对选择后的负向反馈
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1.看到自己感受的能力
2.不去苛责自己的能力
3.与负面情绪相处的能力
如何提升专注力和学习工作效率
12:44
正念练习让我更好地进入了工作节奏
人需要休息，休息不能过量
认可刷手机这件事反而会减少手机的诱惑力
学会高效休息才能高效学习
掌控注意力的能力
训练休息和学习的换挡能力
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情绪日记
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情绪需要充能
脱敏训练
从少到多，慢慢脱敏
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系统训练自己的能力:理解自己感受和需求的能力，带着这些痛苦去行动的能力，找到自己目标的能力。
系统的训练计划
