【阶段记录】天气/饮食/睡眠/关系/修心/能力/节奏~
先把天气记录一下吧
8月几场台风，只要是起伏偶尔到35℃的天气，绝对是有台风影响，不会多热
9月初也是台风，的确是到月底的时候很热，都想开空调了，那是连续的比较平稳的高温
到现在又两场台风要来。。。要凉些天了
饮食
前些天睡得多，然后就很能吃啊。。。但是，月饼吃多了重油重糖结果些微炎症，拖了有两周吧，然后最近几天都不怎么饿了。。。
整体来说吃上的控制更好了，但是，感觉很消耗自控力。。。
每天要控制的太多了，要怎么把握度呢，人生不要那么的疲惫感，这个不应该做，那个也不应该做
但吃上面也是必须要控制的
那这个笨功夫的方法，就是听从身体的感觉吧，看她说想吃什么，能不能吃，怎么安排时间好了
身体现在觉察力很好的，我也能感觉她在说什么
比如最近晚上都只吃一份哈密瓜QAQ，然后中午会控制量，早上也尽量是只吃米糊。。。
那就听她的吧，放松，听她的就好
过几天变得能吃的话，晚上也还是水果加一点小吃就好了
因为晚上要9点睡，真的，哈密瓜都只能吃一份。。。睡前喝一杯水是需要的，就这种量正好，吃多了真的就影响睡眠
然后主要是早上吃。。。5点钟就起来吃也没问题啊。。。那时候就可以吃喜欢的了
早睡之后。。。更有积极性记录生理变化了，这几天不饿已经上档案了。。。等我总结两月看看
睡眠
清空思绪，现在发现就很简单，不要去理思绪，不用去分析是过去、未来、今天什么的，就去关注呼吸，数数控制气息，练功，每次数50，刚开始的时候总是飘走被打断，那就继续回来数，这个方法现在可以比较快的被想起，所以其实关灯后走神不了多久的
从之前能控制自己10点睡，到现在能控制自己9点睡，真的，自信心都不一样。。。
虽然这几天精气神状态一般，不确定是生理周期还是压力之下。。。但每天都好努力的控制自己啊，原来人的底气真的在于，做到自己觉得应该的事情。。。
有些要和解，因为是跟事情、他人有关，比如希望自己能赚很多钱什么的。。。这个真的要素过多，要求过高，做不到要和解
但是自己完全可以控制的部分，真的去做到自己应该的，就，“对自己油然而生一种敬意”
睡眠的保持，其实就是要清空思绪，到点就去关注呼吸就可以睡着了
只要吃的适量，没有“胃不和”
思绪跑飞了，没关系，拉回来数呼吸练功就好了
思绪主要，对过去的一些事情感觉很丢脸，对未来的事情感到担忧，对马上要做的事情在心里安排123.。。。想着怎么做的更好
但其实清醒有电脑或纸笔的时候，能更好的思考，对自己做具体事情的能力是有信心的
睡觉的那个当下，就关注呼吸练功就好了
这是那个时间投资收益最高的~~聪明人应该在每个时刻都做应该的、投资收益最大的事情
加油好好睡！！
睡觉能解决很多很多很多事情！！
关系
要真说有什么问题，那也没有，就是接受现实——别人没义务让自己处在自恋高位而已
那要怎么相处呢
其实与人相处没有什么难度的，客观的看共识，共同目标就行了
其实真的带来情绪的，是自己渴望关系给自恋高位——底层是和自己的关系，是自己对马斯洛上三层需求的满足需要
经常会忘记这一点呢。。。因为这种缺失，会让自己有点焦躁，想吃吃吃，想看小说，想要嗑CP，觉得内心闷的慌堵得慌，还不想上班什么的。。。。
另外，自己经常想要快一点完成什么内容，不过也是一种自恋高位的渴求，但其实这并不指向关系啊。。。
关系并不是自己多么能说，而是，自己有多么能去他人视角的理解他人
自己想要的叨叨或者是表现，其实都不指向深度关系，而是指向自恋争位。。。
怎么从关系中得到滋养？先学会关心和付出，这是自己之前没怎么做的
嗑CP领悟到了，后面慢慢做起来吧
先好好的关心自己，接纳自己，更多的接纳，跑跑笨功夫，看一个月后应该会有所成长
修心
昨晚想到这个忽然想起了【不羁的灵魂】，自己最近有必要再去读一下吗？
看下午的状态，如果还是不想学起明的话，就去看一下吧
上次都去吐槽了。。。自己这是怎么了，忽然的自信乃至自恋？
正如我在看EV大大的评论区的时候想到的，有人看视频不是为了学习不同的视角和专业，而是要去争自恋高位。。。只能接受跟自己一样的意见
我不是看【我叫金三顺】的时候就说了么，要去看里面不同的人的看问题角度，和做法，理解大家
假如再看的话，我应该怎样的态度呢
这本书是指向自我探索的，回想一下，从意识到内心的室友，到接纳解除能量阻滞，到不要害怕痛苦就能获得自由，面对不好的情绪、感觉去探索和穿越，生活在平衡中，幸福和爱
在任何的思绪偏离中找回自己，放松，就足以穿越以前
我现在能接纳更多的自己，处理自己的情绪和感受，的确还是在害怕痛苦，但已经努力生活在安宁中，时常感受到幸福——这好像来自于成为自己想成为的样子，在路上
处理好了跟自己的关系，真的能不争自恋位了，其实和他人的关系，真放低自己，都不会有什么后遗症的
然后把事情做好的能力，那是起明商学院教的范畴
能力
见自己，目标，目标感，长板，心态，驱动力，内核
见天地，业务引擎和节奏感，不同业务阶段的六脉神剑真知和方法模型
见众生，处理与不同角色之间的关系，沟通的法治——见天地，处理情绪懂得人性，沟通的原则情时位势度理利
见自己没有问题，见天地的高度要往上，还是得扩宽边界，补真知和模型，并要在工作中思考和尝试应用
而见众生，这是今年突破最多的，能先处理和自己的关系，让自己的人性坐标体系空间打开，然后才能去处理与他人的关系，人性的底层是“趋利避害，趋易避难”，而情绪的底层，是跳过成长内核的环节直接到决策和行动层，对他人的人性，是理解和利用，对他人的情绪，是理解和消除
而对于自己，要不断的去“内方外圆”——扩大真知和方法模型，能真正判断利害——目标、时空和本质维度，能真懂少就是多、慢就是快、弱就是强
工作生活节奏
自己是有个中期目标，跟着师兄去做点什么，所以在很积极的学习和练习，全面升级自己
但是还是应该立足当下，每天都能够照顾好自己的身心健康，能力上提升，也感受幸福，迭代自己
我就普通生活一下，都这么多的问题，跑笨功夫个1000次。。。
关于转变观念，这个探究下，之前想着，每次睡觉都得自控，清空思绪，每天都得处理掉情绪、不好的感受，每天都要努力去睡着，尤其是失眠，不停半夜醒来然后一次又一次的努力
在心里唱那首歌词，you are where the edge begin, just one last time again
觉得好累啊。。。
但是后来联系上了笨功夫，练1000次技能也就差不多掌握了，所以，每多练一次就越接近掌握啊，所以就不会烦躁了
所以，如果没有时间轴、目标和目标感、全局思考、还有循序渐进笨功夫的真知这些，就很难转变观念了
所以，对于工作中关系的处理，本质是自己的放低，还有。。。自己现阶段超多问题在同时解决，所以时间超级缺，真的等到年底的时候——睡眠问题完全搞定，精气神ok，青二也学完梳理差不多，那不就剩下快乐实践，悠闲学中流一了？
所以，不要急，还是过好当下每一天，照顾好自己的身心健康，情绪平稳，各种关系才能应对妥当，没有后遗症
而且，能够及时的灭掉不合时宜的“意志”——马斯洛上三层需求
我现在只能满足其他的意志，比如，嗑糖写文。。。努力调整自己学习和梳理，规律生活打造自己，其实每天很自控的生活是挺累的，但是也能带来很大的自信感
能够每天9点就关灯练功睡觉，早上起来就好好写文梳理，好好上班，遇到情绪感受就理性处理，中午控制不吃过饱好好午睡，有效利用时间提升能力，晚上控制饮食QAQ，非常时间观念的散步、洗衣收拾、瑜伽洗漱——现在这些就占据了我全部的时间精力了。。。
期待自己的气色越来越好——现在唇色已经变红啦~~皮肤状态也好些，但身体修复需要时间啊！那么多年的抑郁失眠焦虑，还是要跟身体好好抱歉和慢慢和解的
ok~
梳理完还是决定去写CP时间线QAQ，因为我想去。。。虽然草稿早上失误搞丢了得重写，那也得接受。。。。
over~
