多用脑可以减小得老年痴呆几率？是真的！【爱德华莫泽】

1、大脑衰老现象

很多大脑神经退行性疾病，比如阿尔茨海默病、帕金森病，都属于大脑衰老现象。

研究表明：85岁以上人群，阿尔茨海默病的患病率会大幅上升（1%变成25%）。

正常大脑也会随着年龄增长而发生变化；

原因在于基因表达、神经元数量、突触数量的变化！

最终导致脑室液体增加，真正的脑组织体积则减小；

2、大脑衰老的原因是什么？

最重要的一个理论是氧化损伤；

氧原子被线粒体吸收之后，没有得到充分利用，就会产生活性氧；

活性氧会导致细胞受损；

另外，还会有一些突变（例如，端粒缩短）是无法修复的；

这些因素综合作用导致细胞退化并最终死亡。

3、怎么保持大脑年轻？

两个研究很有意义

（1）研究发现：大脑中有一种叫做Klotho的蛋白质

在自然老化过程中，这种蛋白质在体内和大脑中都会减少；

其含量减少与认知功能下降有关；

实验发现如果注入这种蛋白，可以延长动物的寿命，并且增加突触的可塑性和记忆功能！

PS：猴子记忆得到提升，能找到藏在井里的食物；

令人困惑的是，这种蛋白质无法穿过血液和大脑之间的屏障（无法真正进入大脑）。

（2）研究发现：心理认知活动在保持年轻中发挥着重要作用

下棋或玩填字游戏的人，患痴呆症的风险降低了11%；

读书、写作、用电脑工作的人，患病率也比对照组少9%；

因此，保持思维活跃对保持大脑年轻很重要！