高考结束啦！！

但凡考试，必有金榜题名者，亦必有名落孙山者。
高考也不例外。接下来，不可避免会面临几家欢乐几家愁的场面。
每年这个时间，咨询中心都会接待很多因高考失利前来接受咨询的孩子：

一种是考试结果很不理想，分数在录取线之下；
一种是考试结果不很理想，分数达不到理想大学的分数线。

高考失利后，孩子们可能会产生哪些心理问题？如何正确地面对高考失利？今天我们一起来聊聊。

一、高考失利后的情绪

高考失利，是人生一道大坎。
沮丧、自卑、内疚，这些情绪在这时都会涌上孩子心头，甚至左右着他们今后的人生。

沮丧情绪    

沮丧，是孩子高考失利后普遍面临的情绪状态。
高考失利，会让人感到痛苦悲哀、心灰意冷，有的人甚至对未来感到绝望。
每年都有不少因高考成绩不理想而自杀的孩子，其中很多就是因为过度沮丧而感到的绝望感造成的。
很多绝望到极点的孩子，除了结束生命，他们看不到自己还有别的选择。

自卑情绪     

小王是一个我曾经的来访者，备考期间，他总是无意识地把高考和自己前途挂钩，他害怕：一旦考试失利，前途就会终结。
可是，越担心的事情往往越容易发生。
由于过度紧张，影响了他的临场发挥，最终成绩并不及他所想。看到成绩那一刻起，他总是愁眉苦脸、长吁短叹。
但是，他忽略了自己的成绩其实还不错，他的未来并不像他想的那样「完蛋」了。
被自卑心理困扰的孩子，会反复咀嚼失败和痛苦的情绪体验，只看到自己的缺点，看不到自己的优点，自我价值感非常低。

内疚情绪    

小玉是一个敏感的孩子，在查到成绩的瞬间，她整个人down了下来。
那一刻，她想起了考前每天爸爸接送她上下学；每晚妈妈为她准备的热牛奶；还有班主任对她的关怀。
她想到这些对自己抱着无限期待的人，再想想自己的成绩，就感觉十分内疚。
一些失利的孩子，情绪往往会比较低落、悔恨交加，觉得愧对考前父母的百般关心和老师的殷切期望，整日蒙头大睡或不喜欢出门，尽量避免与亲朋好友接触等。

孤独情绪    

青春期是一个情绪敏感的阶段。
那些内疚的孩子，也很容易因为没有考好，害怕别人提及分数，怕“丢脸”，整天闷在家里，避免会亲拜友。
这种自我封闭很容易形成孤独情绪。

嫉妒情绪     

也有些孩子，他们自我意识过强、自我评价过高的人，看到同学金榜题名，会产生比较强烈的嫉妒心理，有的甚至还会出现破坏性的言行。
电影《少年的你》中，魏莱就因为过分的嫉妒情绪上升到破坏性行为，在校园霸凌中，间接逼害了一位同学。

二、高考失利，我们该怎么办？

对失利的人，我们总常安慰说：没事，会过去的。
但这场失利，会成为很多人心头的一根刺。又怎是一句没事就能轻言带过呢？
当遇到这些措手无策的时刻，以下方法可以更好帮到失意的他们。

 不做什么，比多做什么效果更好  

对多年前一位来访对高考失利的描述印象很深：高考失利就像一场地震。我对此深以为然。

当地震发生时，找个安全的地方躲起来是动物的本能。当孩子高考失利，他们关自己在房间，不出门的行为其实是正在获取安全感。

但很多时候，我们的做法却是在剥夺孩子的安全感，比如：强迫他们打起精神，逼迫他们出门散心。

这些做法，都是我们以为对Ta有帮助的，也仅仅是我们的自以为是。

很多时候，我们都急着做些什么，却不知道这时不做些什么才是最大的帮助。

在这些时候，往往只需要在不伤害身体的前提下，顺着孩子自己的想法调整就足够。

同时让他们知道：我们随时在后面关注，只要他需要，我们就在。

 高考失利不是结束，而是开始  
成绩理想进入大学后发展平平，没能考上心仪大学却能一路逆袭的故事比比皆是。
这些故事都在说着一个道理：高考失利不意味着结束，而是一次重新开始。
这次开始有没有考好，取决于对未来有没有做一个好的生涯规划。

生涯规划咨询是帮助孩子进行人生选择的最好工具，通过与咨询师的探讨，可以明晰自己的兴趣和优势，明确未来职业方向，避免走错路，走弯路。比如可以根据个人情况和家庭条件列出几种选择：复读、工作、读民办学校、出国留学、参加成人高考、参加自学考试、读网络学院等。
通过对比几种可能性，可以清楚知道：并非只有“华山一条路”，其实“条条大路通罗马”。
高考失利让人很难受，但只要不放弃，人生才刚刚开始。

「千金难买早知道」，生涯规划咨询越早进行，效果越好。

一次失利，不能全盘否认付出和努力  
在社会功利主义氛围的渲染之下，不少孩子都把这次考场的竞争看作是人生竞争的全部，他们可能认为落榜就是自己没本事，也意味着以后自己的工作生活也不会再有什么建树。
心理学家班杜拉（Albert Bandura）认为，这是一种低自我效能感的表现。
然而这样的认识是错误的。
高考考查的仅仅是部分能力和素质，不能代表一个人的全部，更不能就此认为自己将一事无成。
事实上，即便是落榜，我们依然可以有许多路可以选择。通过高考进入高等学府学习，只是人生众多成长和发展道路中的一条。
榜上无名，脚下有路。
衡量一个人的成功标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。
那些杀不死我们的，必将使我们更强大。

三、比高考更重要的是，成为你自己

在临床心理咨询中，我遇到过很多平时成绩优秀，但高考发挥失常的同学，他们有的从失败中成长，有的从此一蹶不振。
那些从创伤中成长起来的人，要比一直顺风顺水的具有更强的心理弹性。
马云曾经在微博中分享了自己高考的经历：由于连续两次高考失利，马云无法说服父母让他继续复读，只得一边打工一边复习准备考试。
更打击的是，在第三次高考的前三天，一直失望于马云数学成绩的余老师对他说了一句话：“马云，你的数学一塌糊涂，如果你能考及格，我的‘余’字倒着写。”
结果，马云真的只考了79分，跌跌撞撞地进入杭州师范学院本科，被调配进入外语本科专业。
作为过来人，马云在微博里安慰高考失意考生：

“高考失败算个啥！很多成功的人都有高考失败的经历，重要的是他们从来没有放弃过努力。我从来没有想过自己会有今天的成绩，但我相信我们人生一辈子总有机会等着我的！有些机会是别人的，嫉妒羡慕也没有用。”

相比较马云，著名导演贾樟柯对于高考失败的总结更有意思。他说：我不把高考落榜视为一次失败，而把它视为一次「放虎归山」。
 他在文章中写到：

人世间的欢乐与哀愁，远远比高考307分的数字更重要，也比那几本教科书里呈现出来的世界更丰富，这是我们的日常，是我们必将经历的生活。

如同老虎奔走在山林，它没读过书，但它有它的世界:每一棵树、每一条小溪、每一块石头，都是它的世界。
就如燕子高飞天空，它没有高考成绩，但它可以从南到北，自由俯瞰这个世界。这趟西行的汽车让我心驰神往，让我感觉这个世界的宽大，人的宽厚。
这是比高考更重要的事情，此刻，我在逐渐成为我。

高考落榜，其实是给了我一把钥匙。 我不把高考落榜视为一次失败，而把它视为一次放虎归山。对，没有人为我唱歌。那我就唱给自己：平生勇猛怎会轻就范，如今再上虎山。

同样，新东方创始人俞敏洪，导演李安，也曾经幅复读；李子柒、蔡徐坤他们甚至没参加过高考。
但是，这并不妨碍他们精彩且励志的人生。
如果把生命比作一段漫长的旅程，高考也只不过是行程中的某一段路。
希望不久的一天，你也能从这次失利中释怀，也可以像贾樟柯一样给自己唱：
平生勇猛怎会轻就范，如今再上虎山。