寒露至，天遇冷，秋意浓

寒露，二十四节气中第十七个节气，秋季中第五个节气，是深秋的节令，干支历戌月的起始。

进入寒露时节，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

寒露有三候

一候鸿雁来宾

鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。

二候雀入大水为蛤

深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。

三候菊有黄华

寒露时节，菊花已普遍开放。

寒露养生食谱

（进入寒露，此后天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期，所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。）

1、 大枣莲子银杏粥

功效：养阴润肺，健脾和胃。

2、 香菇冬瓜球

功效：补益肠胃，生津除烦。

3、 苡仁顿猪蹄

功效：补益气血，去湿消肿。

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