2020年6月14日咱家吃的啥
秋葵是高档营养保健蔬菜，对人体有多重食疗功效。
秋葵嫩果中含有一种黏性液质，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健肠胃。秋葵所含维生素A与胡萝卜素含量很高，能保护视网膜，预防白内障的产生。
秋葵最简单的吃法就是凉拌，我今天就做了一份，滑爽脆嫩，挺好吃的。
糖友们，可以把秋葵加入到你的饮食菜谱中。
值得注意的是，秋葵性寒，过量食用容易导致消化不良，所以脾胃虚寒的人应少吃。
早餐：
-混合面花卷，103克（生面坯重量。面粉：小麦面、全麦面）
-拌鲜姜丝，14克
-煮鸭蛋1个，65克
-紫菜汤，1小碗
-鸭肉炖萝卜，140克
午餐：
-混合面花卷，105克（生面坯重量。面粉：小麦面、全麦面）
-烤鸡翅根，45克（可是部分）
-爆炒空心菜，145克
-凉拌秋葵，102克
-茼蒿豆腐汤，1小碗
晚餐：
-混合面花卷，102克（生面坯重量。面粉：小麦面、全麦面）
-烤鸡翅根，42克（可食部分）
-盐水毛豆，94克
-爆炒茼蒿，135克
-蔬菜汤，1小碗
