今年夏天长期处于上蒸下煮的状态，无论是南方还是北方的小伙伴，开空调已经难以压制体内的燥热了。

    这时我们的身体往往贪凉，大量食用冰啤酒、冰西瓜、冰淇淋...

    贪求这一丝清凉的你，也许意识到了这可能会对身体有负面影响，但是往往会忽略，但此时你的头发已经处在水深火热之中。

细数冷刺激对头发损害的“三宗罪”

一、降低食欲

    冷饮主要成分为糖、奶类，热量高，其他营养物质较少。大量吃冷饮后，食欲就会降低。

    正常饮食规律被打乱，会影响营养物质吸收，蛋白质摄入不足，阻碍头发的生长，甚至提前进入休止期。

二、影响头发营养吸收

    毛细血管为毛囊输送营养物质，遇到冷刺激时，通道变窄，毛囊吸收营养的速度随之变慢，毛囊逐渐萎缩，加快脱发进程。

三、加重脂溢性毛囊炎

    冷饮摄入过多会刺激机体内分泌，造成皮肤刺痒，加重脂溢性毛囊炎。

夏天如何巧用饮食来护发?

一、薏米

    预防脱发：薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发。

    除痒祛湿：常喝薏米还可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。

    减少头发出油：夏季天热火气旺，头发很容易出油，茶多酚有较强的收敛作用，可以控油、抑制头皮真菌。

    美容护肤：茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能够清除面部油腻、收敛毛孔、抗击皮肤老化、减少紫外线对皮肤的损伤等功效。

    提神醒脑：炎热的天气会让人产生疲惫感，喝一些绿茶，茶叶中的咖啡碱能够促使人体中枢神经兴奋，起到提神益思、清心的效果，还可以缓解偏头痛。

三、火龙果

    维持头发健康：火龙果中富含维生素A，可以维持头发的健康、预防脱发。

    改善心血管健康：火龙果富含不饱和脂肪酸，可以改善心血管健康，降低坏胆固醇，帮助心脏保持好状态。

    抗老：火龙果具有抗氧化的作用，经常吃火龙果能够让皮肤始终处于年轻有活力的状态中，还可以祛痘。

    食用过多的冷饮，带给身体的伤害远远大于清凉。头发作为我们身体的外在表现，首先就能体现出冷刺激食物带给我们的伤害。