如何喝茶才可以养生，百茶帮告诉你四个原则

众所周知，喝茶可以养生，在人们的日常生活中，习惯性的饮茶都或多或少的对身体产生着不同的益处，但是，饮茶的人很多，懂茶的人却很少，很多人对茶叶的认识存在误区，喝茶的习惯不对，这样就导致喝茶不仅达不到养生的效果，反而会起到反作用，其实要想喝茶养生并不复杂，小编给你整理这四大原则，总体来说就是四个字“早、淡、少、温”，，大家一起来看看吧。

1. 早。这里的早可不是人们日常生活早上，不是要你早上喝茶，而是说喝茶要趁早，很多年轻人都认为喝茶这种东西，要等到老了之后再开始喝，其实这样想是不对的，茶叶里面含有很多有益成分，年轻人适当饮用可以起到抗氧化、提高人体免疫力等作用，所以说喝茶要趁早，尽早收获茶对身体带来的福利。

2. 淡。这里的淡从字面意思就可以看出来，喝茶以淡为最佳，喝淡茶，才能让身体循序渐进地吸收，浓茶中多酚类物质、咖啡碱含量高，对人体的刺激性较强，在前几期的分享中，小编提到过这个问题，建议大家将茶和水分离，同时也不要一杯茶一个杯子泡上一整天，掌握好这个量很关键，大家感兴趣的可以去翻看小编之前做过的分享，百茶帮的茶叶坚持原茶原产，从原产地直供好货，在原产地有着和茶树生长最佳匹配的气候、土壤、水文等因素，同时有着高超的茶树种植技艺和茶园管理技术，使茶叶尽可量的野生生长，茶叶含有丰富的茶多糖、茶多酚、儿茶素等有益成分，茶种丰富，符合各类人群需求。

3. 温。生活中不仅仅是喝茶，无论你是吃饭还是喝茶都要讲究一个合适的温度，尽量不要饮食上超过65℃，这样会对我们的口腔造成伤害，同时也不建议喝冰茶，尤其是体寒的人，冷茶性质偏寒凉，会损伤脾胃，破坏身体的阳气，因此，喝温茶是最佳选择。

4. 少。虽然茶饮是一种比较健康的饮品，但是东西虽好，也不要贪杯，任何东西都会过犹不及，适量喝茶才是养生妙法，正常人每天饮3款茶，每款茶泡5泡左右，一般不会过量，任何东西过了一定的量，都会对身体产生或多或少不同的负面影响，总之无论是任何东西，无论这个东西再好，也要学会控制量，不可摄取太多。

喝茶就和人生是一样的，人在生活中凡事也要讲究中庸，喝茶需要我们懂得适可而止，量力而行，选择适合自己的茶叶按照合适的量饮用，早一点、少一点、淡一点、温一点，循序渐进地喝茶，就能享受到茶给我们带来的最大的好处。