瑜伽老师说瑜伽什么时间练最好
瑜伽什么时间练比较好？这个问题无需纠结，瑜伽什么时间练都好。任何时间练习瑜伽都可以，只是要注意的是，瑜伽练习前一定要空腹，如果你吃的食物是比较容易被消化的，那么一个半小时后就可以练习瑜伽了，但如果你吃的食物是需要长时间来消化的，那么至少在3个小时后再开始练习瑜伽。
清晨练习一组瑜伽，如果时间比较紧张，可以练习拜日式，15分钟到半个小时都可以，可以使一天都保持精力旺盛。清晨可以练习呼吸法或冥想，可以让你一天元气满满 ，感受到气息与身体的高度协调，精神更加专注。
下午的时间非常好，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑。选择瑜伽的时间完全以自身的时间和饮食安排为主。
临近入睡的时间应该避免做剧烈运动和大量出汗，免得睡前肢体及大脑处于兴奋状态，体温过高，会降低睡眠质量。睡前可以做相对柔缓伸展性的瑜伽练习，配合深长温和的呼吸，放松肌肉和神经系统，比如阴瑜伽，这样会更有利于睡眠。
冬季练习瑜伽的时间最好晚一点，可以安排在下午3-6点钟左右。夏天任何时间和任何地点都可以。
比如阿斯汤加、流瑜伽这种动态有力的阳瑜伽，在清晨练习比较好，随着一天中阳气的上升开始练习，使身体充满活力。其它时间段也都可以练习，夜晚最好就不要练了。
对于初学者的建议，瑜伽练习的时间选择并不固定，可以根据自己的时间段，安排不同的针对性的练习，对于大部分人来说，还是下了班去瑜伽馆练习。另外女性经期最好选择一些轻柔的体式，避免腹压以及倒立体式。天气寒冷时，休息术时注意保暖。最后一定要记得，在练习后要学会放松，在摊尸式中完全彻底的使身体放松下来，这是对身体的最好修复。
