骑行原来有这么多好处，赶紧蹬起来！#XINTOWN#

骑行，属于有氧运动，好处多多！

提高有氧运动能力
骑行越多，身体越健康，一开始你可能会觉得效果很不明显，但是坚持下去，骑行越多，效果越明显，你会发现肌肉质量增加、心血管功能改善，身体状况的改善，同时可以反过来促进骑行。

避免关节炎
骑行可以让你更多地呆在户外，增加关节运动，随着年龄增加，保护你免受关节炎的困扰。

延缓衰老
伦敦的一项试验，研究了2400对同卵双胞胎，结果发现双胞胎中每周骑行三次，每次4小时以下的那个，比另一个久坐不动的，看上去年轻9岁。

燃烧卡路里
骑行非常容易，超长距离骑行、高强度间隔骑行都是非常有挑战性的锻炼，骑行每小时可轻松消耗700卡路里，这可以让减肥、保持身材变得轻松有趣。

加强心脏功能
所有的运动，尤其是骑行，都能够加强心肌，降低平静时的脉搏，提高血流量，保持心脏强壮，降低患心脏病和早衰的风险。

改善肺部功能
肺部功能会随有氧运动能力得到提升，并且研究表明，骑车上下班的人比开车的人受空气污染的影响更小。

比开车更健康
许多人反对骑行的观点是，骑行太危险。但是美国国立卫生研究所的报告称，通常情况下，骑行的危险比开车低得多，而带来的健康好处则大得多。

头脑清晰
骑行能够使头脑保持一整天的清晰，这不仅仅是心理错觉，研究表明，定期骑行的人比久坐不动的同事头脑更加灵活。

有一双好看的腿
不得不承认，骑手都拥有令人欣羡的腿部。
爱上锻炼
最近研究证实，真心热爱锻炼的人更容易在锻炼时变瘦，能够坚持到实现预期体重目标。而且，有什么比骑车欣赏沿路风景更有趣的锻炼呢？

改善睡眠
当完成高强度、长距离骑行任务时，晚上会睡得像个婴儿一样舒服。睡眠基金会表示，体育锻炼能够提高睡眠质量，骑行时间越长，入睡时间越短，睡眠质量更高。

不论是独自还是跟团体一起，骑行都是项健康高效、刺激有趣、绿色环保、充满挑战的运动，并且还有无数的好处。赶快开始骑行吧。

骑行服饰：XINTOWN