产后一年，分享轻松带娃的小诀窍！

从刚开始没经验奔溃带娃，到慢慢摸索出轻松带娃的小诀窍，分享出来希望可以帮助到新手妈妈。 . 1⃣建立宝宝规律作息，带娃轻松一半。特别是一个人带娃的妈妈只要掌握了宝宝的规律作息，就有自己的休息时间，一天都是弹性规划的。每天起床，喝奶，睡觉，洗澡，户外活动这些都去找到宝宝固定的时间点。建议宝妈们看“实用程序育儿法”这本书，有助于帮孩子建立规律作息。 . 2⃣ 培养宝宝学会独处，带娃更轻松！孩子能自己玩，就不要去打扰。孩子睡醒时，除非宝宝邀请或闹了，再去抱孩子。我家独处时间最长可以呆半个小时多，都是慢慢保护出来的，还能保护孩子的专注力和耐心。 . 3⃣学会摆烂带娃更轻松！奶睡抱睡没问题，辅食家里有啥吃啥，不想做辅食买成品也可以。天气冷了不需要天天洗澡，隔天也行。只要不哭，纸尿裤可以一晚上不换没问题，早教也可以摆烂，崔玉涛说最好的早教是带娃出去玩，每天带娃去小区或大超市溜溜，他心情好，你心情也好！围栏床围拉上，给个玩具，你躺在旁边玩手机休息会都行。 . 4⃣不要让婴儿过度刺激会导致频繁夜醒。比如不要过度逗宝宝，老人特别爱过度逗宝宝。还有生人来看宝宝不要安排在下午4点以后。 . 5⃣简化家务：能用机器的就不动手，洗衣机，洗碗机，扫地拖地机，烘干机等。可以为你省去不少时间，前一天就想好第二天要吃什么，肉菜洗好切好，提前分装2.3天的菜都行。吃的时候直接下锅炒，省去第二天备菜的时间，不想做饭就叫外卖，想吃啥点啥，怎么轻松怎么来！ . 6⃣ 有自己的发泄方式很重要，我有一个宝妈朋友一起互相鼓励，都是妈妈都能共情到，有助及时排走负面情绪。不建议找未婚未孕的，她们的确不懂，久了打扰人家会烦的。 . 7⃣多使用爸爸 把一些定期购买的活给爸爸，如纸尿裤奶粉棉柔巾等消耗品。而妈妈趁爸爸带娃时，就可补觉护肤运动闺蜜聚会，去做让你开心的事！如何让爸爸越来越会带娃？那就是让他多带几次！ . 8⃣很多宝妈生完宝宝就没有时间估计自身的身体状况，但除了照顾宝宝还要坚持产后恢复哦，我怀二胎的时候孕后期漏尿，咳嗽一下，大笑啥的都不行，每天都得换裤子，就是怀孕导致的盆底肌松弛，一胎也没重视，后来在📱手机上下了G动做凯格尔运动，修复盆底肌，漏尿的现象 . 以上！