约基奇：五花肉精华的逆袭人生

初进NBA时，约基奇的身材稍显胖，但在教练的35分钟劝说下，他放弃了暴饮汽水的坏习惯，积极减肥塑身，展现出越来越强大的统治力，正式晋升为MVP级别。

约基奇现年28岁，身高6英尺11英寸（约210厘米），是丹佛掘金队在2014年选秀中第二轮第41顺位选中的塞尔维亚中锋。他在加入NBA时就表现出色，因此入选了年度最佳新秀第一阵容。

加入NBA后，约基奇虽然身材看起来比其他球员更胖，但他的平均得分逐年攀升，从10分、16.7分、18.5分提高到20.1分，篮板数也从7个、9.8个、10.7个、10.8个逐步增加，直到2019-2020赛季微幅下降，仍然保持平均19.9分和9.7个篮板的水准。

约基奇开始和朋友、训练员讨论如何获得更好的状态，他还会把健身视频发送给掘金队的体能教练费利佩·艾肯伯格，然后开玩笑地说自己也要变成那样。艾肯伯格和约基奇关系密切，每年休赛期他们还会一起在塞尔维亚度过一个月。

艾肯伯格的女儿出生以及她每次生日派对，约基奇都会在现场；约基奇也经常因为赛前更衣室太吵，躲到艾肯伯格的办公室找个清静，甚至在膝盖或背部受伤后，询问艾肯伯格减肥是否能改善类似问题。

事实上，多年来，包括教练、球队高层和媒体一直告诉约基奇，如果他想在NBA取得成功，就要保持更好的状态，"控制体重"是很重要的一环。

艾肯伯格回忆说，当时他认为是时候让约基奇知道这件事的重要性了，于是告诉他："你可以成为MVP的。"

艾肯伯格提到，当时约基奇有点生他的气，"突然变得很激动"。他知道那触动约基奇敏感神经的话，于是默默等待着提醒约基奇减重的机会。

在一次两人一起乘车前往丹佛机场的路上，艾肯伯格抓住机会，在约35分钟的车程中试图唤醒约基奇让自己变得更强的意识，并提出了一系列改造体格的计划。

艾肯伯格提到，约基奇想了想后才回答说："好吧，我们开始做吧。"

从那时起，无论上场时间有多长，约基奇比赛结束后还会进行举重训练，同时也改变了自己的饮食习惯，尽可能减少放纵，这意味着他玩游戏时不喝他最爱的汽水，聚会时不喝啤酒，几乎不再吃零食，只有回塞尔维亚时会喝些橙汁或多吃一些妈妈做的饭菜。

经过这样的自律坚持一段时间后，约基奇的体型出现了惊人的变化，不仅瘦了下来，而且更加强壮，虽然减掉了20到30磅（9到13公斤），但每一块肉都是结实的肌肉。

艾肯伯格回忆说："他瘦了10磅时说自己感觉不错，瘦了20磅时惊叹自己好像可以扣篮，瘦了30磅时更称自己可以全力冲刺了。"

这样的变化对约基奇在场上的表现产生了立竿见影的帮助，他从2020-2021赛季开始再次突飞猛进，得分提升至26.4分，隔年再次提高到职业生涯至今最高的27.1分；篮板先是回到了平均10.8个的巅峰，隔年又增加到了生涯最高的13.8个。

今年，约基奇交出了24.5分、11.8个篮板、9.8次助攻的"准平均三双"成绩单。作为5次入选NBA全明星赛的球员，他已经在掘金队度过了8个赛季，场均得分20.2分、篮板10.5个、助攻6.6次、盖帽1.2次、抢断0.7次。他曾3次入选年度第一阵容，3次入选年度第二阵容。

如今，掘金队夺得了队史首冠，约基奇也获得了总决赛的MVP。有人问他，什么时候意识到自己有机会争夺MVP，是不是艾肯伯格给了他这个种子。

约基奇说："是真的，艾肯伯格是第一个告诉我，说我有机会获得MVP的人。我还记得，那是在去机场的车上，当时我还在笑。"

约基奇提到："老实说，我从在塞尔维亚开始就一直是这样打球，没有太多改变，只是有点升级，但始终没有改变风格或打法。"

如今，经过成功的减重，约基奇已经从看起来胖嘟嘟、喝着汽水的年轻人，一跃成为现在这个体格健壮、经常拿下三双的顶级球星。