让生活如常进行的6个方法｜如何建立并维持生活秩序｜极简生活
生活秩序的建立和维护-二小姐
1.建立一个生活的锚
01:30
任何情况都会做，可以做到的
e.g视频，运动,泡澡
2.减少决策数量
02:38
提前一天晚上决定
建立routine
3.使用效率手册/子弹笔记
04:06
4.坚持一件事超过30天
05:09
可以不断尝试建立新的秩序
5.保持自我觉察
06:24
正念，感知情绪，找到原因搞定ta
例子：对孩子发脾气的事
6.起床时间作为睡眠节点而非睡眠时长
08:29
避免睡眠时长焦虑
减少床上非睡眠时间
7.最后感悟
09:55
儿时稳定生活是父母扛住外部
长大发现人不会永保精力充沛，外部不会永保有序
