简易荷欧波诺波诺清理教程
欢迎点进来看的你，欢迎你的实践。
这个方法是来自古老的夏威夷疗法，叫荷欧波诺波诺（Ho’ponopono）。在中国因为《零极限》而盛行起来，所以国内一般简称叫零极限。
这篇文章分三个结构：
为什么用荷欧波诺波诺可以？
如何实践，一些tips。
如果你需要心情调节，我的一些推荐。
那么开始。
为什么是荷欧波诺波诺？
这个方法我已经实践了八年多，对于改善我的生活、人际关系、解决问题都有超大帮助，我也把这个方法分享给了我周围的人。
首先这个方法不要钱，所以我没有骗你的必要。再一个，你可以从等下的描述中看得出，它是完全正能量的。那么我来说说它的原理：
荷欧波诺波诺认为，一切问题都是记忆引发的，只要删除导致问题的记忆，就可以解决问题。也就是说，目前你感到别人或自己发生的问题，正是记忆引起的，而我们用荷欧波诺波诺的方法，就可以删除这些记忆。
关于更多原理，欢迎去阅读中国青年出版社青心文化出版的“零极限”系列书籍，书中有更多详细的描述，描述该方法会如何生效。
如何实践？
在内心默念“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”默念即可，不需要读出声。
你可能有的疑问：
我为什么要道歉？我在感谢谁？我在请求谁的原谅？
答案是：这些话并不是字面上的意思，它的作用是删除，删除掉引发问题的记忆。
也就是说，你可以如何地运用这四句话？
当你想起一些事情，感到心烦意乱时，你就可以开始在内心默念。
你如果一定想知道这四句话是对谁说——对你的记忆说。
为什么？请留意，当你感到烦躁时，那些让你感到烦躁的人事物并不存在于外在，也就是说，此刻你并未在现实里经历他们。
他们可能是你前两天甚至前一个月在网络上看到的资讯，而资讯发布的时间甚至更早。
所以，此刻令你感到烦扰的，其实是你内在的记忆。
为了让你平静下来，请使用零极限的四句话清理：
“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”
其他：以下是一些网络资源推荐，全部免费，欢迎自取
微信公众号：佳昕纯真星球（需要疗愈的妹纸看过来~这个公众号特别治愈人心，如果你因为陷入争吵中感到疲累了，欢迎去看她的公众号）
微信公众号：行动派婉萍viki（同上，希望给到你梦想和激情的力量）
备注：我特别推荐的文章《大师对谈：如何在逆境中找到一条成功的出路，获得觉醒的力量》这不是鸡汤文！！内含方法的，干货很足。
微信公众号：归零活法、零极限生活（里面有大量通过清理获得问题解决的案例，看了你会明白为什么我说这个方法能帮到丁儿。）
微信视频号：刘佳昕Ariel、行动派婉萍viki、吴依娜Lucy、行动派琦琦（视频号都是短视频，都是内容短小但很精炼很有价值的内容。如果你需要补充能量，欢迎去看！）
写在最后：
你如果希望别人好，请先自己好起来，让自己心情愉快，作息保持健康，过好自己的生活，坚持锻炼。我过去一直觉得追星是学习对方身上的优点。
我分享清理，是让大家先自己心情平静，再以对的方式去爱他人。
为什么呢？有一句话叫“爱满则溢”，当你过得足够好，你可以非常轻易地给到他人爱与支持。而当你状态不好时，给出去的都是生气与埋怨。
零极限也就是荷欧波诺波诺是一个让你自己恢复平静的方法，从而改善你的生活，甚至影响他人和世界。但首先，先从你的平静开始，你的平静将辐射周围，让他们也恢复平静。
我希望大家先实践，先清理，自己找找感觉。
你若感觉好，那这就是个好方法。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你~
