武志红：幽暗之处，爱赢万难｜ 《生命·成长》第四季（第二期）

因为人际关系太难相处，所以衍生了各种各样的神话，如“孤独是最好的”、“关系中得不到爱就自爱”。

渴望去找亲密关系，其实就是在寻求自己被照见。我给你带来一面镜子，看见我就能看见你自己。

我们都需要关系，特别是最深的关系。因为在最深的关系之中，我们会像照镜子一样，照见自己是谁，我们把自己内心各种各样的东西投进了人际关系之中，这个时候才能知道自己是怎样的，才能看见自己。而且这个镜子还需要对自己说“你挺好的”。当镜子把这个“好”说够了，我们才能去面对那些真正的黑暗。

做事很多时候不能扩大自己内心的光明，在人际关系中，有时候投射出去的黑暗，会在人际关系中被疗愈，内心中本来黑暗的部分会变得光明。

好的人际关系可以疗愈内心，甚至是救赎一般的力量。因为在那样的人际关系中能扩大内心的光明，而不好的人际关系会吞没内心的光明。

亲密关系本身就充满挑战，照亮彼此内心的亲密关系注定不是容易得到的。

谈恋爱是在寻求人格上的一种圆满和完整，我们都想去寻求符合自己内心原型的人。但其实，好的“关系”如一面镜子，呈现的是真实完整的自己。

人不能自己把自己举起来，如果自己完全没有“爱”的体验，自己爱自己只是一种自我安慰，一点用都没有。

人需要在关系中照亮彼此，好的“深度关系”才是产生“爱”的体验的来源，产生支撑自己的根本性力量的来源。

和人相处有巨大的考验，在人际关系中，自己内在的黑暗必然会被投射出去，在亲密关系中，必然想把自己的本心全部投射出来。普通的关系可以客客气气，而在亲密关系中，就会变得要求很多。

现实之中，我们可能会遇见更光明的人，这是一个直接的疗愈，我们和现实世界碰撞，才知道自己是谁。一个人不和现实世界接触的时候，内在是沉寂的，看不见自己的内在。

我们所看见的整个世界其实是自己内心在外部世界的映射。

现实世界是有疗愈的，人很容易觉得自己的心是干净的，美好的，而现实世界是肮脏的，让人失望的，随着对世界了解越来越深，会发现，有太多人的内心世界非常恐怖、丑陋。

现实世界是一个中性的道场。

如何与他人建立深度关系？

保持自己的真实，呈现真实的自己，从真实关系到深度关系，不断地去前行。当把所有能量、张力都呈现在这一个关系之中，这个关系越来越深，这就是真正的深度关系。

当一个关系要承载绝大多数张力的时候，很多关系是经不起考验的，当亲密关系受到严重阻碍，如果关系中各种各样的部分都产生了对自我的攻击，把事情的成败和自我的成败划上等号，那是因为自我没有真正地建立，一旦事情有了动摇就对自己产生动摇。

当我们能够形成一种抽象的内聚性的自我，（这个自我超出了所有的具体的行为），我们就不会那么容易攻击自己的自我。

爱和光明的确是连接在一起，体验过爱之后，意味着心性得到了深刻的转化，就算周围有很多动荡的部分，但是自己是光明的，这份爱和光明可以支撑自己渡过一个又一个难关。

幽暗之处，爱赢万难。

——武志红