广东援慈肛痔防治院治疗专家告诉有痔之士，如何度末伏期?

1、注意饮食

天气炎热，食欲不振，总想吃一些刺激、重口的食物。可辛辣刺激的食物是诱发痔疮的原因，所以平时需多喝水，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等纤维食物，促进肠道运动，帮助排便。

2、不要暴饮暴食

吃太饱了，就会增加腹压，从而导致痔疮的发作。体重过重会造成下半身压力过大，从而产生静脉曲张，影响静脉血回流受阻，这会引起或加重痔疮的症状。

3、养成良好的排便习惯

长时间蹲坐排便的姿势，会使痔疮静脉充血，影响静脉的血液回流受阻，会引起或加重痔疮的症状，所以需养成每天定时排便的习惯，排便时间不能过长。

4、不要久坐

热得懒得动，会长时间久坐不动。时间久了会引起血管扩张，加上作息不规律，易患痔疮。久坐的时候需注意改变姿势，起来活动活动，同时还需注意劳逸结合，避免熬夜劳累。

5、保持肛门清洁和卫生

痔疮患者只要出汗就会加剧菊部卫生的恶化，导致肛门瘙痒、肛门疼痛。如果便后清洗菊部，或晚上睡前清洗菊部，可促进臀部血液循环，消除疼痛和出血。

6、坚持体育锻炼

加强身体锻炼，如：快走、慢跑、跳绳、羽毛球等，这可以加快血液循环，促进胃肠道蠕动，预防便秘。同时可多做做提肛运动，这可以锻炼肛门括约肌，预防痔疮。