天津哪个医院治疗失眠抑郁症好 经常早醒，当心抑郁症！

天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。

大家都知道，晚睡、熬夜容易对身体造成极大的损伤。殊不知，早醒也是失眠的一种，它对人的危害不亚于晚睡的危害。

近日，#长期早醒可能是抑郁症的信号# 在微博上引起了热议。日常生活中，很多人可能会出现入睡困难、睡眠不深、多梦、易醒、早醒、醒来后难入睡、白天感到疲劳困倦、注意力差、焦虑、抑郁、容易发脾气等症状……

天津安怡心理专科医院（抑郁障碍诊疗中心）副主任医师张磊介绍，早醒是抑郁的一种伴随症状，长期早醒确实是判断抑郁症的一个重要指标。

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提前醒多久属于早醒？

张磊表示，在医学上，如果跟正常起床时间相比，提前醒了1-2个小时，醒来后难入睡，且这种情况持续2周以上即为早醒。当然，这也是个灵活的概念，广义来说，睡眠累积时间不到4个小时，也算早醒。

临床上，约50%的抑郁症首发症状为失眠，而失眠多表现为早醒。因此，经常早醒的人，一定要高度警惕。随着抑郁的程度加深，早醒情况会变得更严重，比如醒来时间更早、情绪变得更差等。

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什么样的早醒提示是抑郁

除了看早醒时间外，大家还要看早醒后的心情和白天的状态。如果早醒后心烦意乱、郁闷悲观，甚至有轻生的念头，就要高度警惕抑郁。如果出现疲惫不堪、注意力不集中、办事效率下降或感觉心悸、胸闷、肌肉酸痛，也要注意抑郁的出现。如果反复出现早醒，同时也有情绪低落、兴趣减退等其他症状，要及时到专科医院进行诊治。

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警惕这些抑郁症的前兆信号

张磊强调，若出现持续性早醒并伴随以下前兆信号，建议要及时去医院精神心理科就诊，在专业医生指导下进行治疗，以免延误病情：

食欲下降，对人的最基本欲望丧失兴趣。

身体突然明显消瘦或体重明显增加。

有严重的睡眠障碍，如入睡困难，早醒或失眠。

经常心烦，耐性变差，因为一点儿小事就很急躁。

自我评价低，总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

动力下降，精神淡漠，对周围一切都不感兴趣。

反应能力变慢，不愿意说话，更不想做事。

常常不由自主地感到空虚，觉得没有生存的价值和意义，经常想到与死亡有关的话题。

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如何避免早醒，记住这4点

寻求正规治疗。被早醒问题困扰，最有效的方法就是到心理科，寻求药物、心理和物理三位一体的治疗。

固定日常休息时间。保持规律的睡眠习惯，每天固定时间入睡和起床，不要随意打乱自己的生物钟。

睡前1小时放松。睡前尽量不做让大脑兴奋的事情，比如玩手机、进行高强度运动，更不要喝酒。因为喝酒会使神经兴奋，从而更容易失眠。

增加白天的日光照射。白天的光照有助于解决早醒问题，平时多做户外运动。

最后，张磊提示大家：早醒是睡眠障碍的一种表现，也是身心健康的大问题，还是抑郁的一个信号，要尽快就医，寻求专业医生帮助，切莫掉以轻心，错过最佳的治疗时机。

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