晚睡会导致孩子性早熟？（不是性激素）

随着电子设备的普及和学习压力的增大，深夜游戏or挑灯学习成了很多孩子的生活常态。在这种状态下，很多家长表示：孩子好像出现了性早熟现象？是的，孩子睡眠时间延后确实会导致孩子发生性早熟，这与褪黑素的分泌有关。
 

一.什么是褪黑素？

早在1958年，科学家就首次从牛的松果体中萃取分离出这种激素，这种激素可以使青蛙的皮肤变亮，因而得名褪黑素。褪黑素可以抑制人体神经系统的兴奋度，在睡眠和觉醒状态的周期性交替控制中起到非常重要的作用。
 

二.晚睡会导致褪黑素分泌减少

褪黑素在夜晚或者光线弱的时候分泌多，使人逐渐进入睡眠状态，分泌充足，可以入睡更快，減少醒觉，使睡眠时间延长从而提高睡眠质量。褪黑素在夜间比白天多分泌5～10倍的量，通常从夜里23点分泌开始增加，分泌最高值在凌晨2～3点之间。
 

三.褪黑素减少会导致性早熟

褪黑素能抑制垂体对性腺激素释放的刺激，有防止儿童出现性早熟的作用，褪黑素分泌减少，孩子发生性早熟的可能性就会增加。
 

四.年龄增大褪黑素会减少分泌

新生儿在出生3个月后褪黑素分泌开始增多，青春期褪黑素分泌减少，所以让孩子从小养成早睡的习惯很重要。所以，不要再让孩子晚睡了！晚睡会导致褪黑素分泌减少，而褪黑素的分泌又和孩子的生长发育息息相关。
 

1.晚睡会导致孩子长不高

晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对孩子身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。 
 

2.晚睡会伤害孩子的心脏

睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。
 

如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，如心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子。 

充足的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一，晚睡会给孩子带来很多的危害。督促孩子早睡，帮助孩子养成早睡的良好习惯，才能帮助孩子科学健康成长哦～

熬夜习惯可不好，身体健康受不了！褪黑素很重要，睡眠都靠它来调！养成良好早睡习惯，保持激素正常分泌，才能科学健康长高哦～

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