上瘾式学习法！3招快速进入心流状态

三招让你爱上学习

以下笔记整理于up主“七橙的自律生活”。

一、目标

1⃣️目标清晰

大脑讨厌模糊，没有清晰的目标，很容易迷茫。

把目标写下来，放在随时可以看到的地方。

2⃣️目标拆解

将大目标拆解成小任务。

二、执行

1⃣️费曼学习法

用听觉，触觉，视觉进行学习。

从被动转变为主动。

2⃣️倒计时

用比平时更短的时间完成一项任务。

三、反馈

1⃣️正向奖励

每次学完后给予奖励。

2⃣️心态

用游戏的心态去学习。