强直性脊柱炎患者日常记录55

前天很累，昨天休息，很早就睡。

今天又做了100多俯卧撑和引体向上

基本还是与之前相同的问题，前几组无论是引体向上还是俯卧撑质量都比较高，之后就感觉全身都有较大的负荷，很难在有限的时间内完全的刺激肌肉，而且动作选择不是很科学，今天背部已经完全不能用力，手臂手腕还有余力，胸部也没有很好的刺激到，中途插入了几十个弓箭步让我感觉有点喘不过气。

已经一个多月没有去医院了，这段时间也没有出现强直性脊柱炎的急性症状，唯一一点就是眼睛略有不适感。跑步和在家做的这些运动都是前半部分精力充沛后半部分崩溃，最大数量也没有明显提升，无论是跑步还是在家做单组引体向上和俯卧撑。今天准备1点休息，明天晚上控节奏再试一试5km，看看有无进步。