解答一位网友的求助

省流笔记

闭口多

补了锌大概半个月后有所改善，说明还是缺锌。护肤品补不了锌，应该从根本上解决问题。

毛孔粗大，T区出油

大部分情况是维生素a缺乏，维生素A缺乏有两个极端情况特别干或特别油。维生素A来源于动物和植物的类胡萝卜素。

腿，脸，眼睛经常浮肿

说明蛋白质应该比较缺乏。可以多吃肉。

冬天手冬天手脚冰凉严重

缺b族维生素，烟酸缺乏(补充烟酸后有部分人会出现头痛和体毛加重的情况)。

头皮油，头发干

缺乏维生素，干枯因为头发蛋白质不够。缺铁头发发黄，缺锰头发发红，缺VC变成自来卷。

手脚发黄

可能有贫血，可以多吃肉。

上半身瘦，但是腿粗

上半身瘦说明肌肉不足，腿粗说明脂肪不少。补充蛋白质，做上半身的肌肉锻炼。

小剂量喝，一天不要超过250ml。放到饭后喝，分三次喝最好。

特别说明只是针对某个症状而分析，应该结合饮食习惯来分析，这样更科学。