前文说到了梦的生成环境，我们来聊聊控制梦境，和梦中的反移情。梦的生成大概是，日常的情绪感受启动了梦境开关，被压抑，没有被满足的愿望，在梦境中获得满足。

控制梦境

这部分主要内容是怎么减少噩梦，而不是想做什么梦，就能做什么梦。被噩梦惊醒，还是要看频率，如果是一、两年出现一次，那是正常的。

某类型的噩梦重复出现，那这个最好是先去精神科看一下医生听医生的建议，如果医生说没问题，那接下来可以见一下咨询师，做一些辅助。

人活着就是有压力的，需要修行，不同时间段会面对不同的困境。做噩梦是情理之中的事，容易出现。

俗话说，夜日有所思，夜有所梦。梦境的产生无疑与个人的生活状况有关，所以人要改变或控制特定梦境的出现，就要从改变日常生活入手，这样梦境就是完全可以控制的。

梦境中出现的情绪，和日常出现的情绪是有相关的，梦中的常用的场景，和现实的场景也是有隐喻的。在解梦最初就要看一下日常。

平时压抑的、清晰的情绪对应梦境中出现的情绪和感受。如果能很好的调整或缓解平时出现的情绪，对它有更好的应对。那么对应的梦境也会减少。

比如人们会做考试梦，是因为担忧和恐惧，如果一个人在生活中，学会主动求助，完善应对策略，进而提高自信，那么考试梦出现的概率就会大大降低。

要想控制梦境，可以尝试针对对应的现状，对症下药。控制现状就可以达到，控制梦境的效果。

本质上，一个人做什么梦，梦里出现什么场景是不可控的，是没有办法在实验室进行定性定量研究的。

但就日常的观察和经验，这套方法对大部分来访者是非常有效的。也许我可以多积累一些成功个案，增加一些口碑。

注意解梦中的反移情

解梦过程其实是十分客观的，咨询师根据来访者对梦境的描述，作出合乎情理的判断。

这里有个关键词是合情合理，不能盲目的猜，符合客观逻辑。最好能得到来访者的认同，而不是用自己的想象回应对方的描述。

在这一过程中，咨询师如果将自己的意向或移情投射到来访者身上，那就会使解梦的过程陷入主观、片面的泥潭。

这是咨询中的一大禁忌，禁止把自己的想象直接放到对方身上，要根据来访者的实际情况，以来访者为中心作出分析。

昨天在写咨询记录时，突然有种感觉，发现金牌教练在回复来访的问题时，完全以来访的提问为中心。

而我在做咨询时，更多的是以自己的知识为中心，语言是满足自己的自恋，而不是给对方启发，这就是一个很大的差异。

可能这也是对方是金牌教练，如果是普通的咨询师的原因所在。我需要对自己增加更多的觉察，对关系有更多的思考，觉察，帮我成为一个更好的咨询师。

甚至有时，我感觉知识对我来说是一道墙，把我跟其他人隔开，让我封闭在自己的世界自满自恋。

出现这种情况，我需要反思一下，如果知识在我的生活中发挥了负向作用，那我还不如没有这个知识。

总结

总之，解梦绝不是一件容易的事，也不是一项速成的技巧。写了这么多解梦的内容，感觉解梦挺简单，又感觉挺难。

两种思想同时出现在我身上， 既觉得难又觉得简单。简单的原因是，我学了这么多，下一章可以整理一个“人事物理”的规矩表。

一张图清晰明了的讲清楚解梦这件事。为了将来更好的使用，为了自己更清晰，为了可以明了的说给别人听。觉得难是因为：

第一梦具有极大的不确定性，到现在我们还没法对其内容进行客观的实验室研究；第二梦境，杂乱无章是一大堆心理元素的堆砌，对其探索必然需要深入的思考。

梦有很强的不确定性，而我需要练习的是和不确定性一起跳舞，并且跳出很好的作品，而不只是生搬硬套、僵硬、枯燥、没有活力。

其次需要深入思考。这个现象和事实是什么？他带来了什么感受？在这个感受中，有什么洞察？给予自己肯定与认可，自我接纳，最后问自己有什么更好的应对方式？

听上去这一整套下来，可以有一个比目前更好解梦的应对方式。给自己点赞，我想的真全面，我写的真好。

第三，梦虽是一种投射，但人们在对自己的梦回忆时，已经对梦的内容进行了修改，报告的梦与实际做的梦有很大的差异。

自己亲自做的梦和讲给别人的梦，是不一样的，想象是丰满的，现实是骨感的。在第一步就出现了偏差，怎么能在接下来都符合自己的想象呢。

由此，咨询师对梦的解释一定要合乎情理，并得到来访者的认同。因为只有来访者的认同了对梦的解释，他才能有所领悟和变化。

解梦一开始就不应该是咨询师一个人的工作，而是咨询师和来访者共同承担，其实最好的解梦者可能是来访者本人。

解梦是一项言语互动的艺术。在互动中，在关系中，很多问题会有洞察，有呈现，有解决。

亚里士多德曾说，善于解梦的人必须能在各种梦中把握共同点，因为梦想就好像水中的幻影一样，只要稍微移动，影象立即扭曲变形，而唯有能在扭曲变形中，看出内容意义的人，才是成功的解梦家。

在扭曲变化中，看出内容和意义。好像是一件挺难的事，加油。

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