协爱中医：痛风总是在晚上发作？怎么能有效预防呢？

痛风在发作期间一般是以疼痛为主的表现，尤其是夜间疼痛会更加剧烈，这是因为和痛风发病原因有些关联。很多的痛风患者都会担心在夜间无法正常入睡，导致痛风发作，所以夜间痛风发作就成为了一个长期折磨患者的问题。

痛风为什么容易在晚上发作？

痛风容易在晚上发作是因为和人体尿酸浓度有关，要知道痛风发作的原因就是尿酸浓度过高，夜间人体功能开始逐渐平稳，会导致人体温度降低，身体代谢也持续下降，所以尿酸浓度才会显著上升，引起痛风。另外夜晚温度要低于白天，因此体温下降后会影响代谢功能，尿酸结晶就很容易在关节处沉积引起痛风。

怎么才能防止痛风晚上发作？

1、避免吃宵夜

不吃宵夜是避免夜晚引发痛风简单方法，对于大多数人来说，工作一天后，回家是需要休息的，在休息过程中会吃一些零食小吃，尤其夏天，烧烤及海鲜是常见的宵夜。但吃这些在晚上会迅速增加尿酸水平，在入睡后无法迅速代谢，就可能引起痛风。

2、多喝水

可以在晚上多喝水促进排尿，因为喝水后会促进人体水液代谢功能，可以让大量尿酸随尿液一同排出。但肾功能不好的人要避免喝太多水，因为入睡之后代谢功能依旧会逐渐减弱，喝太多水会导致面部水肿。

3、晚饭后进行运动

晚餐患者可以进行适当的运动，以小幅度运动为主，既能够促进消化控制体重，也能避免过度锻炼，导致神经兴奋。

4、做好保暖

在夜间进行保暖也是避免痛风发作方法，做好保暖工作能够避免尿酸盐结晶大量沉积，有效的减少关节部位的刺激。