掌控习惯-读书笔记-第一章

培养习惯的四步模型

提示、渴求、反应和奖励

一、微习惯的惊人力量

习惯是自我提高的复利，习惯的效果会随着不断重复而倍增。

日复一日的重复1%的错误，最终会导致严重的后果

你得到的结果是衡量你习惯的滞后指标。

你的净资产是衡量你财务习惯的滞后指标。

你的体重是衡量你饮食习惯的滞后指标。

你的知识是衡量你学习习惯的滞后指标。

你生活环境的杂乱是衡量你整理内务习惯的滞后指标。

你所得到的就是你日复一日、年复一年积行成习的结果。

成功与失败之间的差距会随着时间的延续而不断扩大。

往好的方向，那么成功就会离你越来越近。反之，则离失败不远了。

正复利

生产力复利 每天多做一点点

知识复利 每天学习一小会

关系复利 与人交往时，多付出一点点

负复利

压力复利 每天面对的各种压力

消极思想复利 各种负面情绪

愤怒复利

最有力的结果总是姗姗来迟。我们需要耐心等待，不要半途而废

习惯要坚持足够长的时间才能突破平台期

你的努力没有白费，只是还在积蓄。

目标：关于你想达到的结果

体系：涉及导致这些结果的过程。

目标是结果，体系是过程

享受过程，而不是目标

习惯难改的原因不是你不想，而是你改变的方式不对

不要拔高目标，而要落实体系

不要光想，要去做。

养成良好的习惯，享受过程，并坚持做下去。总会有开花结果的一天的