多囊备孕的秘诀，多囊备孕多吃什么有助排卵

多囊备孕的秘诀，多囊备孕多吃什么有助排卵

多囊备孕要做的五件事

①跳绳：多囊促排卵，跳绳可以帮助促排，每天20分钟，经期不要跳哦！

②慢跑：经期外，每周慢跑三四次，每次建议40分钟左右。

③科芙研Dci手性肌醇：保养女性卵巢，促排提高卵泡质量，帮助卵泡发育和成长，养出易孕体质。

④坚持泡脚：艾叶泡脚，改善内分泌，促排，也可加入益母草，老姜等，暖宫对宫寒也有一些作用。

⑤黑豆浆：补充雌激素，成熟卵泡，改善卵泡不良等问题

最好不要做的三件事

①熬夜，作息不规律：

现在社会，压力大，加班熬夜也成了常态，人体在晚上11点以后会进行排毒，加班熬夜会影响排毒，从而使毒素不能很好的排出；熬夜，作息不规律，还会导致我们内分泌紊乱，卵巢不能很好的分泌激素，就会造成卵巢功能的衰退，所以多囊卵巢的菇凉要尽量避免熬夜。

②久坐

长时间保持坐着的姿势，直接影响女性卵巢子宫的血液循环，阻碍子宫卵巢的营养供给。因为有血液循环，把身体各个细胞所需要的营养运送，长期久坐的姿势会导致血液循环不顺利，对盆腔部位的器官造成阻碍，时间久了，还会影响卵巢的正常功能。

③不要长期坐在电脑前；

长期坐在电脑前工作对女性大脑辐射是很大的，而大脑又是神经系统的控制器官，而大脑通过脑垂体的调节功能直接影响，生殖•子宫•卵巢轴，影响卵巢的正常功能。

当然，我们女性朋友需要注意，我们男性朋友也需要注意，一定不要抽烟，总是喝酒喝到醉汹汹，真的很影响，很伤身体，作息要规律，也需要调整好小蝌蚪质量，不然光我们女性努力是远远不够的哦。

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