今年的跨年晚会你看了吗？你注意到今年不少明星嘉宾新年愿望和新年祝福都是“身体健康……”朋友圈的跨年文案也有不少，“希望新的一年，家人朋友身体健康……”

那你的新年愿望是什么呢？

身体健康一直都是祝福和愿望的常驻角色，在经历不平凡的2022后，随着人们对健康的认识越发清晰，更加深刻明白了健康的重要性后，身体健康的祝福和愿望出现的频率也更高了！

身体健康

想要身体健康，养护肠道很重要，肠道不仅仅是你吃东西后消化的地方，还是时时刻刻默默抵挡大量病菌的入侵的勇士，通过肠道黏膜形成了强大的免疫根据地——黏膜免疫系统，也是保护人体健康的首批士兵，第一道防线。

有70%的免疫细胞都分布在我们的肠道里，许多种类的病菌和毒素都很难冲破这一道防线。

但是，由于冬季气温较低，人体的新陈代谢能力也随着减弱，这个时候的寒气更容易偷袭我们的身体，一旦肠道这道防线被攻破，就特别容易遭受到病毒和细菌的打击报复，所以，在这个时候尤其要给肠道加油鼓劲，养护肠道健康，增强肠道的免疫力。

肠道健康如何养护？

肠道健康的养护，我们遵循“肠菌群的平衡”，有益菌恰好能够增加肠有益菌群的数量，维持肠菌群的动态平衡，当有益菌的数量多于有害菌的数量时，咱们的菌群结构就趋于平衡了，肠道就能在它的岗位发光发热，肠道的正常功能也在正常运转；但当有害菌的数量多于有益菌群，肠道健康就会发出警报，出现各种肠道问题，比如：便秘、腹泻、消化不良……

在国家卫健委与国家中医药管理局公布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第九版）》中，也证实了肠道微生态的平衡在新冠病毒防治中也起着重要作用。

调理肠菌群的平衡，在日常可以这样做：
不给肠道添麻烦
少吃辛辣油炸等刺激性的食物，减轻肠道的负担，每日保证足够的膳食纤维的摄入。

科学适量运动
科学适量的运动对全身和肠道健康有益，但要记住“过犹不及”不规律、超负荷的运动反而会对肠道菌群不利。

适量补充益生菌和益生元
保证肠道益生菌的比例，恢复肠道原动力，可以让肠道有足够多的有益菌助力维持肠道的正常功能。

而益生元则是通过给体内固有的有益菌提供食物，来增加繁殖体内的有益菌，控制有害菌，从而实现肠菌群的平衡，肠道微生态的平衡。

润苍生的益生元是由菊粉、水苏糖、低聚果糖三类较优的膳食纤维益生元共同配比而成，哪怕是“四高”人群也是可以放心吃的天然提取物，丰富的膳食纤维为你肠胃益生菌增添新动力，对调节你的肠道菌群结构有益。

帮助有益菌增长的同时

还能对肠胃不适进行双向调节

肠道有活力

生活拼搏更有力！

注：文章仅供参考，如有不当，欢迎指正，如文章、图片涉及侵权，造成不便，倍感抱歉，请联系删除。