坐骨神经变麻木是怎么回事

坐骨神经痛引起腿部发麻，属于情况比较严重。可能存在病理性因素，比如循环障碍、糖尿病损害周围神经、梨状肌综合征、椎间盘压迫神经根、中枢病变，如中风早期先兆。经过仔细检查，患者很可能出现反射、感觉方面的病变，进而发展为偏身感觉障碍、偏瘫等。

坐骨神经痛的治疗方法最好选用保守的方法恢复：平时注意休息，注意防护，不要剧烈运动，避免劳累，多吃蔬菜水果，外用掏、宝的(济愈堂·坐骨顺古安玉贴)，修复坐骨神经病变。

坐骨神经痛的锻炼方法：

1.仰卧起坐 仰卧，屈膝成90度，双手交叉贴于胸前，收紧腹肌抬起上身。

2.平躺抱膝 仰卧，屈膝靠近腹部。 双手抱小腿前侧，尽量的将脚往胸贴近。

3.眼镜蛇式 手掌支撑于胸部两侧，手撑地使上半身抬离地面。

4. 臀桥平躺 屈膝，脚与肩同宽。抬起骨盆至上身和大腿成一条线，保持2秒后放下骨盆。 以上动作皆做10次，若身体有不适，请暂停动作避免造成更大的伤害。

坐骨神经痛怎么预防调整：

1.病情发作期不能睡软床：医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。

2.不能穿高跟鞋：坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。

3.不可提重物：不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，参考下图中的动作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

5.面对自己身体的疾病，一定要有一个良好的心态，健康的心态有利于自己身体健康的恢复。对于骨头出现的疾病一定要注意养护，避免留下后遗症，营养的补充也要时刻注意，特别是蛋白质，对于身体的恢复非常的重要，除此之外一些微量元素也要多多注意补充