【瘦肚子】40分钟中高强度燃脂塑形训练，全程站姿，小空间完成。
站立瘦肚子
1、热身激活
00:48
4分钟，有氧，25大卡
2、燃脂塑形
04:50
2.1 7分钟，有氧，70 大卡
2.2 组间喝水，小口慢喝
3、燃脂塑形
11:44
3.1 7分钟，有氧+无氧，60 大卡
3.2 组间喝水，小口慢喝
4、燃脂塑形
19:18
4.1 7分钟，有氧+无氧，60 大卡
4.2 组间喝水，小口慢喝
5、燃脂塑形
27:28
5.1 6分钟，有氧+无氧，50 大卡
5.2 组间喝水，小口慢喝
6、全身拉伸
33:26
6.1 9分钟，70大卡
6.2喝水，拉伸可以缓解肌肉酸痛
