当你迷茫无助时，该怎么办？『心理专属体验』送给你！

无助、无力，迷茫这类词，可能是当下社会大家常常提到的词。

原因可能是职业的变动，未来的人生计划不能按预期进行，又或者是疫情下大环境对人的影响……

如果有同样感受可以找朋友聊聊，可能没有办法解决困境，但带有倾听、共情性质的谈话也能够在一定程度上缓解这些无助、迷茫所产生的抑郁、焦虑的情绪。

不过，有时也不愿意多说。

也许是惧怕反复和朋友讲同一件事，会被当成是 “自怨自艾”。

也许是担心和身边的人聊这些，会被人说“太矫情”或者是“这些事也叫做事吗”。

可是，如果忽视或者压抑自己的这些感觉，由此产生的痛苦往往会变得更加剧烈。

如果你暂时找不到可以帮助自己缓解这种情况的人，也许可以试试更加专业的帮助。

心理学提供向内探索的工具。当你有勇气承受关于自己的真相，就可以把过往的故事重讲一遍。面对未来，无力迷茫的感觉可能也会少一些吧。

这里有一套许多心理咨询师，经过大量的研究和实践，研发的「心理体检」，希望对你有所帮助。

01首先，建议你先通过专业的心理健康评估量表，全面的明确一下自己的情绪情况，快速捕捉你当前的核心情绪和心理特质，帮助你理清当下的情绪。

心理评估检测是国际上公认的，应用最多最先进的心理测查工具，其中包括300个心理量表的结果分析，检查内容涉及感知觉、思维、情绪、意志行为、睡眠、心理发育、心理防御机制、心身疾病和抑郁、焦虑、偏执、等心理疾病方向，通过一系列评估手段，将人的心理特征量化，更直观更便捷的来衡量个体心理因素水平和个体心理差异。

02随后，和专业人士进行深度沟通。你可以敞开心扉说出困扰自己的事，表达自己的感受和情绪。而专业人士也会完全接纳你的表达，从多角度分析梳理你的情况。

1生理上

饮食，睡眠，躯体方面等               

2心理上

思维、行为认知方面，情绪方面等

3社会层面上

生活，工作压力源，日常应对事情能力等

通过以上这些分析，在最短的时间内，你能够看到自己平时看不见，或者没有意识到的信息。 而这些信息，是后续帮助你疏导的关键所在。

03最后，你将会得到一份专属自己的心理疏导方案，方案主要内容是调节你的心理健康维度，比如积压的感受或者情绪是否影响到了心理状态，以及指导未来需要长期关注的心理健康方向，比如探索过往经历对自己的影响，理解自己的思维和行为模式等。

如果目前你正处在迷茫，无助，无力，不知所措的状态下，建议你通过专业的帮助。还给自己一个美好的未来……