女性更年期的十大症状，更年期女人需要补充什么

女性更年期的十大症状，更年期女人需要补充什么

女人如何平稳度过更年期？

《更年期症状》

[一]月经紊乱

[二]潮热出汗

[三]胸闷、心慌、气短、眩晕、血压忽高忽低

[四]失眠多梦

[五]心理改变

[六]阴道干涩，白带减少，乳房和外阴逐渐萎缩

[七]疲倦乏力

[八]身材走形，脸上蜡黄，皮肤松松垮垮

[九]身体经常有刺痛和麻木的感觉，头晕耳鸣，精神不振，还有脱发情况

[拾]食欲不振，消化不良，口味异常，挑食厌食

我妈妈今年50岁，更年期症状非常的明显，多说一句话会都怕触动到她那敏感脆弱的心理，不是暴怒，就是抑郁情绪低落觉得我们都不关心她

无法控制自己的身体和情绪，晚上睡眠质量极差，还会出虚汗，其实是身体严重的缺乏营养。

一定要补充Koveez科芙研，可以改善更年期症状，调节内分泌，提升卵巢功能，延缓衰老。还要补充足够的蛋白质，维生素B，维生素E，钙镁维D片，营养充足可以稳定我们的神经。

适当的运动，进行一些户外活动散散心，好的心态就成功了80%。

#我的健康生活  #更年期  #失眠  #脱发  #月经不调