1、你可以在自己面前放一面镜子,自己趴在床上,屁股下面放两个垫子。 2、自己选择几种工具,然后自己打,我建议你每种工具打15下。 3、尽量打在臀峰和屁股下,打到屁股粉红。 4、你还可以看见自己屁股变红的过程,打完你可以用毛巾敷一下。