广东援慈肛痔防治院专家告诉你应对炎炎夏日的预防措施

1. 饮食健康：夏季多吃清淡易消化的食物，避免辛辣、刺激性食物，多摄入膳食纤维，保持肠道通畅。

2. 多喝水：高温天气容易引发脱水，保持充足的水分摄入有助于软化大便，减少痔疮的刺激。

3. 避免久坐：长时间久坐会导致盆腔充血，增加痔疮形成的风险。每隔一段时间站起来活动，促进血液循环，缓解盆腔压力。

4. 适度运动：适量的体育锻炼有助于增强肌肉，改善盆底肌肉力量，减少痔疮的发生。

5. 注意个人卫生：保持肛周清洁，避免细菌感染。使用柔软的纸巾擦拭，不要用力过猛。