什么样的人不能用筋膜枪？严防三大弊端危害！

说到居家好用的按摩仪，很多人都会考虑筋膜枪，因为产品小巧不占地方，随时随地拿起来就可以按摩。筋膜枪凭借着显著的按摩效果得到了消费者的认可，不过，随着产品热门的同时，相关的负面评价也随之出现，有人反馈说，自己用了产品后出现损伤身体的情况。那到底什么样的人不能用筋膜枪？作为一名康复师，我对这类产品还是做过研究的，今天就围绕“什么样的人不能用筋膜枪？”来给大家分享一篇科普，让大家对筋膜枪产品有个更深入的的认识。

下图就是我测评过的筋膜枪产品了：

 

一、什么样的人不能用筋膜枪？

什么样的人不能用筋膜枪？虽然网络上大多都是对这类产品的正面评价，但毕竟是智能按摩产品，按摩的时候，多多少少会给身体带来一定的刺激，如果本身就是不耐受的群体，贸然去使用损害身体健康的风险会很大，所以科普的开始就来先跟大家说说什么样的人不能用筋膜枪？

1、孕妇

大家都知道我们身体上存在很多穴位的，一部分就和腹部和子宫息息相关，要是一部孕妇用筋膜枪不小心按摩到这些地方，刺激腹部、子宫，是会影响胎儿发育的，更有可能会导致流产。

2、不到12岁的孩子

这个年龄段的小朋友在发育阶段，骨骼、肌肉都很稚嫩，用筋膜枪按摩很容易带来过大的刺激，造成骨骼肌肉损伤，对发育也有影响！

3、身体扭伤、挫伤、骨折等问题的人群

筋膜枪按摩虽然能缓解一定的肌肉酸痛，但是对于受伤带来的疼痛感情况并没有任何缓解作用，去使用甚至还有可能导致病情加重！

4、患有严重疾病的人群

本身体质就差的朋友不要去用筋膜枪，很容易导致病情加重，甚至出现新的问题！

 

二、严防劣质筋膜枪带来的危害弊端！

什么样的人不能用筋膜枪？前面提到的，这四类人群都不能去使用筋膜枪，否则会危害身体健康。其他的用户虽然很合适去使用产品，但也要注意，如果用到的是不靠谱的劣质产品或者是操作方式有问题，同样会给身体带来一些危害弊端：

弊端1、造成皮肤淤血、肌肉酸痛

专业度欠佳的筋膜枪基本不会进行什么技术研发测试，大多数产品性能不稳定，按摩时击打力度经常忽大忽小、也出现击打位置不精准等情况，很容易导致皮肤淤青、肌肉肿胀疼痛等情况出现！

弊端2、容易导致关节、骨骼受损

市场上有不少劣质的筋膜枪为了按摩击打力度更明显，会配置一些金属按摩头，但由于材料很硬，一旦用在关节、骨骼位置，是很容易导致损伤关节受损的，严重的话会导致骨裂的问题！

弊端3、对身体有慢性伤害

不是说不靠谱的产品刚用就会对身体造成明显的损伤，一般都是慢性损伤，等用的时间久了，用户身体会出现撕裂的疼痛，甚至影响到生活的酸痛，都很严重。

 

三、分析常见的选购误区！

什么样的人不能用筋膜枪？开头提到的是四类朋友就不能用筋膜枪，其他用户虽然适合去使用。但也要注意存在的危害弊端。既然说到了这一点，那想要安心的去，最好还是能清楚弊端产生的原因才能做好防范。为了解决这一个问题，我从权威论坛找来这张筋膜枪损伤肌肉原因分析图，根据这些客观的数据给大家总结了四大常见的选购误区作为参考：

误区1、不根据自己的肌肉状态选筋膜枪

好多朋友都是直接选择别人推荐的产品，但其实每个人的运动习惯、性别、饮食等因素不同，会有不一样的肌肉特征，要是产品并不适合自己，是非常容易损伤身体的！

误区2、选择低价的筋膜枪产品

现在的筋膜枪产品价格差距都很大，有些人为了省钱会选择低价的产品，还觉得具备性价比。但实际上低价产品制作成本并不会高，会采用一些廉价的材料去生产，质量没有保障，更加不会有专业技术的研发，会存在特别多的安全隐患。

误区3、购买网红品牌的筋膜枪

网红产品的宣传花样很多，很容易吸引消费者买单，但实际上大部分的网红产品连自己的生产团队都没有，多数是贴牌的，产品质量难以保证，而且也没有宣传的那么好用，损伤身体风险很大。

误区4、盲目信任欧美大牌

欧美先开始流行的筋膜枪，就有朋友觉得欧美品牌的筋膜枪产品要比国产的好用，但其实欧美产品各项性能参数都是都针对欧美人的需求去调节参数的，并不适合国人去用，极大概率会损害身体健康。

 

四、使用专业筋膜枪带来哪些好处？

什么样的人不能用筋膜枪？开头提到的四类人群就不能用筋膜枪，以免危害到身体健康。其他用户还是很适合去使用优质筋膜枪的，能为身体带来诸多好处。那总说筋膜枪好处很多，究竟能带来什么效果呢？下面就来给大家做个简单的总结：

好处1、快速完成热身运动

运动前没热身很容易受伤，而筋膜枪按摩可以快速激活肌肉状态，让锻炼部位升温，等于做一个热身运动，运动前使用就特别合适。

好处2、能够缓解身体疲劳感

不少朋友日常会出现像一些腰酸背痛、肩膀酸痛、僵硬等情况，可以用筋膜枪按摩来得到有效缓解，更好的放松身体！

好处3、对肌肉纤维化、萎缩有预防作用

其实现在有运动习惯的人真不多，大多数人日常久坐不动，时间一长肌肉很容易失去活力，导致肌肉萎缩、肌肉纤维化等情况出现，用筋膜枪可以保持肌肉状态，预防这些情况。

好处4、缓解筋膜炎症

当筋膜长期处于疲劳、紧绷状态很可能就会导致筋膜炎症，会感觉到持续疼痛，日常能用筋膜枪按摩可以疏散体内的炎症因子，促进病情康复！

 

什么样的人不能用筋膜枪？看到这里，大家已经知道这个问题的答案了。如果不在这个范围之内的朋友想要去使用筋膜枪，还是要谨慎挑选产品，别踩雷以免危害到，身体健康。但大家也知道现在市面上的筋膜枪品牌太多，要做到这一点也是有难度的，所以在这里我也建议大家多去权威论坛看看这种不同品牌筋膜枪动力与破坏力测评结果图，对比选出比较靠谱的品牌产品。顺便我也结合自己的测评经验，推荐几个表现优秀的品牌，让大家有个对比：

过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！

另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，便携小巧，方便携带，它家名气大，价格比较贵，另外在震幅深度和击打力度等方面，还有挺大提升空间。入门筋膜枪可以了解下小米、麦瑞克，品质还可以，握持感良好，希望后续能够对推力跟精准度再优化升级一下，表现会更好。

 

五、如何选购专业的筋膜枪？

在清楚的知道“什么样的人不能用筋膜枪？”的答案后，想去大家最关心的就是怎么样才能给自己选到足够专业的产品。那么接下来就来给大家分享几个实用的选购技巧，都是根据我的测评经验总结而来，大家照着选绝对没问题：

1、要选兼容性高的筋膜枪

前面说过每个人的肌肉特征都是不一样的，所以最好选择兼容度高的产品，能匹配不同需求，使用更加舒适！

2、最好选无刷电机

无刷电机的产品虽然价格会高一点，但是性能会十分稳定，运行起来很流畅，不会有发热的情况，按摩时没有什么噪音，体验感是比较好的！

3、远离金属按摩头

不建议选择金属按摩头的产品，杀伤力巨大，很容易导致身体出现损伤。

4、振幅越深越好

振幅越深按摩效果越好，建议选择振幅在8mm以上的产品，按摩才会有效果，追求深度按摩要选择10mm以上的产品。

5、噪音不宜高于60分贝

筋膜枪噪音要是太高品质也还不到哪去，内部结构设计也不稳定，而且按摩到靠近耳朵的地方还会响听力，体验感也不好，最好选择不超过60分贝的产品，品质好，使用更加安心。

6、重量要合适

筋膜枪要是太重，拿在手上按摩久了手会很酸，甚至有可能回导致关节炎症、劳损等情况，要是太轻就会没有按压感，很影响按摩效果。建议大家大枪选择0.7-0.9KG，小枪选择0.4-0.6KG比较合适。

7、推力适合自己就行

推力需要在自己可以承受的范围内，太强超过肌肉符合也会受伤，太轻没有按摩效果，普通人就选择10kg-20kg就行。

8、看自己适合mini枪还是大枪

不怎么运动又想日常按摩的朋友，选择mini枪机型比较合适，小巧便携，虽然性能一般般，但基础需求可以满足，经常健身的朋友更适合用大枪，击打力度更强，能深度按摩！

 

什么样的人不能用筋膜枪？ 总的来说12岁以下儿童、孕妇、体质差有严重疾病的人群以及严重挫伤的人群都是不能去使用筋膜枪的。除此之外绝大部分人都能使用筋膜枪的，而且使用一款专业度高的产品还能得到显著的按摩效果。所以大家需要注意的是，千万不要选择那些质量没有保障的网红、低价产品，以免给身体带来损伤！