曾经的我被你们踩在脚底，瘦了的我万人着迷！

减肥，管住嘴，迈开腿，话糙理不糙。多吃富含膳食纤维的，前三天的饮食减少碳水（米饭面条）的比重，第四天正常饮食。四天一个循环。并且口味要逐渐下调，不能昨天炸鸡汉堡今天白米稀饭，这样谁都会忍不住。可以从炸鸡到烤肉，再到卤肉，依次递减，把口味调淡。

我是健美专业的，我这里只是简单提两嘴，说不全面，也不完全对，不过有一点我能确定，如果不靠自己的努力，吃再多药也会胖回来。

最近很多卖这个的，我发评论就删评，评论区全是作者在掌控，这种人你要信，那你只有活该